Caffé e Quota proteica

[Thiago]

Leggendo sul forum ho letto parecchi post di gente che:

A- Assume anche 50 gr. di proteine a pasto
B- Arriva a consumare 12 caffé al giorno

Bene so che tra il dire e il fare c'é di mezzo il mare ma:

A- Non si dice che si possono assumere 30 gr. di proteine a "botta" ???
B- Non si consigliano un massimo di 4 caffé al giorno per stare bene?

[zerocalc]

a- non ce una quantita di proteine assimilabile in un pasto,cmq per me sempre meglio suddividerle nell arco della giornata,a seconda del fabbisogno .
b- se prendo 12 caffe me scoppia il core.. il caffe e uno stimolante nn ha effetti sulla crescita di massa muscolare..
io cmq alle volte prendo un red bull prima della palestra

[Thiago]

Ok!
Leggendo un libro di Roberto Calcagno ho letto che la quantita' di pro assimilabili a pasto da un soggetto equivale alla meta' del suo peso corporeo... parlando di massa magra ovviamente! Poi per quanto riguarda i caffé a me sembra strano che si possa arrivare a cosi tanto...

[EGMario86]

Ok!
Leggendo un libro di Roberto Calcagno ho letto che la quantita' di pro assimilabili a pasto da un soggetto equivale alla meta' del suo peso corporeo... parlando di massa magra ovviamente! Poi per quanto riguarda i caffé a me sembra strano che si possa arrivare a cosi tanto...

dipende sopratutto dalla genetica, non c'è un quantitativo fisso

[Virulogo.88]

Leggendo sul forum ho letto parecchi post di gente che:

A- Assume anche 50 gr. di proteine a pasto
B- Arriva a consumare 12 caffé al giorno

Bene so che tra il dire e il fare c'é di mezzo il mare ma:

A- Non si dice che si possono assumere 30 gr. di proteine a "botta" ???
B- Non si consigliano un massimo di 4 caffé al giorno per stare bene?

seghe mentali c è molta gente grossa anche con 2 pasti al giorno....

ovviamente non di 30 grammi di pro

[william wallace]

il caffè va bene prima dell allenamento...ma non una cisterna!! io ne bevo un bicchiere...

Per quanto riguarda le proteine io sto seguendo una dieta che prevede all incirca 1,5 grammi x kg... ovviamente spalmati su tutto il giorno...

[Dorian00]

30 grammi di pro sono pochissime..meno di un etto di bresaola.

[sm@rt]

Ok!
Leggendo un libro di Roberto Calcagno ho letto che la quantita' di pro assimilabili a pasto da un soggetto equivale alla meta' del suo peso corporeo... parlando di massa magra ovviamente! Poi per quanto riguarda i caffé a me sembra strano che si possa arrivare a cosi tanto...

diviso mille spero
beh il caffè ovviamente contiene caffeina, e la caffeina è uno stimolante.

ciascuno di noi risponde in maniera diversa agli stimolanti in genere, non si può fare un discorso univoco.

se sei abituato a bere 4 caffè al giorno da anni, per abitudine il suo effetto
stimolante ha un impatto ridottissimo rispetto a quello che avrebbe su uno che non ne fa uso...

[Thiago]

Bene bene grazie a tutti delle risposte...
Continuero' a Spingere, Correre, Mangiare bene e riposare senza farmi troppe pippette mentali...
Ah e continuero' a bere i miei 2 caffé al giorno! XD