Aumentare massa muscolare e contemporaneamente perdere massa grassa?

[Perrots]

Ciao,

so che è una discussione già affrontata ma continuo a non capirci molto...

Sto andando in palestra xkè voglio diminuire la massa grassa ma nel frattempo aumentare la massa muscolare...

è possibile?

io mangio un po' di meno e privilegio un po' di più le proteine anke se comunque seguo una dieta varia...

1,79 X 74 Kg ... avrò 6-7 Kg di ciccia in più ....

faccio circa 80 min di pesi + 20 min di corsa X 3 volte a settimana...

HELP!!!!

[luna80]

è possibile che quando ci si avvicina al mondo dei pesi ciò avvenga, ma questo per un periodo molto limitato; per questo la risposta alla tua domanda è generalmente no.

[GoodBoy!]

è possibile in casi di forte sovrappeso e nel caso di un principiante che si avvicina all'allenamento.

[_Jamez_]

verissimo,certo che può accadere anche a chi neofita non è e nemmeno troppo in carne,però è più difficile.