Neofita

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  • raf1983
    Bodyweb Member
    • Jan 2009
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    Neofita

    Salve a tutti,
    mi sono appena iscritto al forum e dopo aver leggiucchiato un paio di articoli per neofiti, su come impostare la propia dieta e il propio allenamento, ci ho capito poco.

    Ho 25 anni, sono alto 1,77 e peso 80kg, non ho mai fatto davvero palestra, sempre preferito altri sport; comunque non pratico nulla da un 4 anni.
    Ora ho a disposizione una piccola palestra aggratis e volevo farla per bene, seguire un allenamento e una dieta giusta, vorrei aggiungere che nonostante il peso ho appena un pò di pancetta e di grasso sui fianchi, che vorrei ovviamente togliere.
    Non so se questo basta a darmi consigli utili a impostare un allenamento e una dieta giusti, se non basta, ditemi voi

    Ah, quando mi definisco "Neofita" intendo che non ci capisco un c..., quindi per chi mi risponde, portate pazienza
  • thecousin
    Bodyweb Member
    • Apr 2006
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    • Toscana
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    #2
    Parlami della palestra aggratis. Che attrezzatura c'è?

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    • raf1983
      Bodyweb Member
      • Jan 2009
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      #3
      Spero di aver linkato bene le immagini (fra l'altro un pò modificate da me) di quelle che dovrebbero essere più o meno le attrezzature che ricordo.
      Oltre alle immagini, ci sono pesi, panca per addominali e un altra che non ho trovato e che non so nemmeno cosa faccia. -.-'

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      Se non va bene appena vado segno i nomi e ti faccio sapere, grazie in aticipo comunque

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      • iron89
        Bodyweb Advanced
        • Apr 2008
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        • in quota,arrivo in salita.
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        #4
        c'è anche la tipa cn gli attrezzi?

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