A 28 anni..

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  • realizzare80
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    #1

    A 28 anni..

    Salve a tutti. Ho 28 anni e sono alto 1.82 per 72 kg sono atletico ma ho pochi muscoli,ho fatto nuoto ma ora, visto che sono magro longilineo vorrei lavorare sui muscoli . C'è speranza?? Quanto tempo bisogna allenarsi per vedere i primi risultati? Dò per scontato che bisogna allenarsi costantemente
    Tag: Nessuno
  • MOSTMUSCULAR 85
    Can't be touched
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    #2
    Non è mai troppo tardi per iniziare.
    Per il quanto tempo bisogna allenarsi prima di vedere i primi risultati ci vorrebbe la sfera di cristallo anche perchè il tutto dipende anche dall'alimentazione,riposo...
    Se parti da 0 comunque in qualche mese fatto bene già vedi i primi miglioramenti
    Matt10

    Originariamente Scritto da angy87
    tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

    Originariamente Scritto da bale
    sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
    Originariamente Scritto da greenday2
    ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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    • realizzare80
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      #3
      grazie.. Ma quante volte a settimana bisognerebbe allenarsi in teoria ? Ho dedotto dai vari post che ci si allena mediamente tre volte a settimana... all'inizio sarebbero preferibili 2 volte? Quali integratori possonoi aiutare visto che non mangio tantissimo ? Scusa per le tante domande...

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      • MOSTMUSCULAR 85
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        #4
        Originariamente Scritto da realizzare80 Visualizza Messaggio
        grazie.. Ma quante volte a settimana bisognerebbe allenarsi in teoria ? Ho dedotto dai vari post che ci si allena mediamente tre volte a settimana... all'inizio sarebbero preferibili 2 volte? Quali integratori possonoi aiutare visto che non mangio tantissimo ? Scusa per le tante domande...
        Per iniziare potresti usare una full 2-3 volte a settimana.
        Per gli integratori ti dico subito che non sono esperto e quindi non posso consigliarti niente. Ma all'inizio invece che usare integratori potresti provare ad aumentare la frequenza dei pasti e le quantità di poco a poco in modo da abituarti a mangiare di più
        Matt10

        Originariamente Scritto da angy87
        tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

        Originariamente Scritto da bale
        sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
        Originariamente Scritto da greenday2
        ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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        • realizzare80
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          #5
          scusa l'ignoranza ...che significa full? Qual è la sezione in cui potrei saperne di più? Si devo mangiare un po in più...

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          • MOSTMUSCULAR 85
            Can't be touched
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            #6
            Originariamente Scritto da realizzare80 Visualizza Messaggio
            scusa l'ignoranza ...che significa full? Qual è la sezione in cui potrei saperne di più? Si devo mangiare un po in più...
            http://www.bodyweb.com/allenamento/1...full-body.html guarda questa discussione per farti un'idea sulle full
            Per l'allenamento guarda nelle sezioni allenamento e massa
            Per l'alimentazione guarda la sezione dieta e alimentazione
            Matt10

            Originariamente Scritto da angy87
            tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

            Originariamente Scritto da bale
            sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
            Originariamente Scritto da greenday2
            ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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            • realizzare80
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              #7
              grazie per la disponibilità ,gentilissimo

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              • MOSTMUSCULAR 85
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                Di niente
                Matt10

                Originariamente Scritto da angy87
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                ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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