La sbarra per trazioni serve a fare... le trazioni
Questo tipo, entroporta, costa meno di 20 euro, i modelli da fissare al muro circa 50 euro.
Ti serve per allenare i muscoli di tirata, coi piegamenti alleni solo i muscoli di spinta.
Se vuoi allenarti a corpo libero a casa devi comprarla
Per il riscaldamento basta fare un po' di corda, jumping jacks o altro.
Per gli esercizi coi pesi, oltre al riscaldamento generale, servono serie di avvicinamento al carico allenante. Per gli esercizi a corpo libero basta solo il riscaldamento generale.
Lo stretching lo fai dopo l'allenamento, non prima. Esercizi di mobilità articolare invece puoi farli come riscaldamento
Questo tipo, entroporta, costa meno di 20 euro, i modelli da fissare al muro circa 50 euro.
Ti serve per allenare i muscoli di tirata, coi piegamenti alleni solo i muscoli di spinta.
Se vuoi allenarti a corpo libero a casa devi comprarla
Per il riscaldamento basta fare un po' di corda, jumping jacks o altro.
Per gli esercizi coi pesi, oltre al riscaldamento generale, servono serie di avvicinamento al carico allenante. Per gli esercizi a corpo libero basta solo il riscaldamento generale.
Lo stretching lo fai dopo l'allenamento, non prima. Esercizi di mobilità articolare invece puoi farli come riscaldamento
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