eccomi qui per imparare...!!

[buddyclub]

ciao a tutti ragazzi e ragazze...mi chiamo Marco, (in arte buddyclub) ho 25 anni, e sono moderatore del gpabarth.com, forum dedicato alle abarth new generation...

sono un bergamasco fatto e finito, e da un paio di settimane, sto praticando palestra...

mi sono iscritto su consiglio di un vostro membro( phoenixx)...

spero di avere prima di tutto azzeccato la sezione delle presentazioni, e secondo, spero di utilizzare tutti i vostri consigli prima di tutto per dimagrire e poi per farmi una bella muscolatura...


ci si becca nel forum ragazzi... e se c'è qualke bergamasco, fatemi un fischio..

[MOSTMUSCULAR 85]

Benvenuto

[titanium]

ciao a tutti ragazzi e ragazze...mi chiamo Marco, (in arte buddyclub) ho 25 anni, e sono moderatore del gpabarth.com, forum dedicato alle abarth new generation...

sono un bergamasco fatto e finito, e da un paio di settimane, sto praticando palestra...

mi sono iscritto su consiglio di un vostro membro( phoenixx)...

spero di avere prima di tutto azzeccato la sezione delle presentazioni, e secondo, spero di utilizzare tutti i vostri consigli prima di tutto per dimagrire e poi per farmi una bella muscolatura...


ci si becca nel forum ragazzi... e se c'è qualke bergamasco, fatemi un fischio..

fiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii de'n do sèt tè???

com per perdere panza si fa la dieta si togli un po di kcall per mettere massa si aumenta l'apporto kcall tu cosa stai facendo adex

[Spartaco88]

Benvenuto! Come ha detto titanium le dieta per mettere massa è diversa da quella per dimagrire!
Vorrei però precisare che se fino ad ora hai avuto una alimentazione poco curata, anche con una dieta per la massa(in quanto sana) potresti migliorare il tuo fisico anche dal punto di vista dell'adipe!

[giottolo]

ciao

[titanium]

Benvenuto! Come ha detto titanium le dieta per mettere massa è diversa da quella per dimagrire!
Vorrei però precisare che se fino ad ora hai avuto una alimentazione poco curata, anche con una dieta per la massa(in quanto sana) potresti migliorare il tuo fisico anche dal punto di vista dell'adipe!

precisino
comunque sta a tè decidere cosa fare se vuoi fare massa o dimagrire

[Spartaco88]

precisino
comunque sta a tè decidere cosa fare se vuoi fare massa o dimagrire

Ho voluto dirlo perchè ci sono molti che quando capiscono che facendo massa non si può dimagrire o definirsi insieme, credono che massa=ingrassare. Io personalmente da quando seguo una adeguata dieta massa, seppur ipercalorica, sono dimagrito mettendo massa. Certo non sono definito, ma ho comunque raggiunto una forma molto migliore di prima.

[buddyclub]

fiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii de'n do sèt tè???

com per perdere panza si fa la dieta si togli un po di kcall per mettere massa si aumenta l'apporto kcall tu cosa stai facendo adex

sono di calepio, vicino a sarnico, socio, in palestra vado a villongo... tu di dove sei di preciso?

adesso di dieta faccio:

a meta' mattina un frutto, a mezzogiorno mangio prima l'insalata, poi 80 g di primo, meta' pomeriggio frutto(ogni gg diverso), sera mangio prima insalata e doopo un secondo...


spiegatemi bene tutto, èperchè di kcal e di dieta massa non ci capisco niente ragass...

[titanium]

sono di calepio, vicino a sarnico, socio, in palestra vado a villongo... tu di dove sei di preciso?

adesso di dieta faccio:

a meta' mattina un frutto, a mezzogiorno mangio prima l'insalata, poi 80 g di primo, meta' pomeriggio frutto(ogni gg diverso), sera mangio prima insalata e doopo un secondo...


spiegatemi bene tutto, èperchè di kcal e di dieta massa non ci capisco niente ragass...

io sono di romano di lombardia conosco bene villongo com per avere delle ottime risposte sull'alimentaz scrivi dettagliatamente nella sezione dieta e alimentazione quello che mangi solitamente oppure prima fatti un giro sempre in dieta e alimentazione scegli una dieta che ti sembra buona e pio impostala coi tuoi obbiettivi

[Big Pack]

benvenuto

[buddyclub]

io sono di romano di lombardia conosco bene villongo com per avere delle ottime risposte sull'alimentaz scrivi dettagliatamente nella sezione dieta e alimentazione quello che mangi solitamente oppure prima fatti un giro sempre in dieta e alimentazione scegli una dieta che ti sembra buona e pio impostala coi tuoi obbiettivi

ok grazie 1000 per il consiglio...


a romano di lombrdia ho un cliente..si chiama vetreria martinelli massimo...conosci?