Biimane o sciur pompatur ,questo è il problema,mangiare allenarsi...

[Zio]

Ragazzi ho una crisi mistica,ma sò pompatore o Biimane?
Sinceramente mi definivo una via di mezzo,poi sta settimana(fase ipocalorica dell'Abcde) mi ero imposto de fà na roba tipo Bii vero e proprio,ma nn riesco!
In fase ipo faccio una 2 split:
a-petto,spalle,tricipiti,addome
b-gambe,schiena,bicipiti,polpacci

Il fatto è che la Tab A la faccio il Lunedì e sono ancora stracarico di glicogeno,indipercui spingo come un maiale.
Esempio:
Panca 3x8-6-4+2negative
Parallele con 10kg sovraccarico 2x8-6 poi tolgo i10kg(bastardi)e sparo altre 4-5 reps
Croci 3x 8-6-4
Lento 3x10-8-6+ 1-2 serie in stripping under the rack
Shrug 2x8(con bil.)+1serie stripping coi manubri
Panca stretta3x8-6-4
Kick Back2x10-8
Crunch al cavo(qui sò Bii)1x12/15

Il fatto è che spesso vado ad istinto,finchè nn sento che il muscolo è fottuto,a volte di panca mi sparo anche solo 2 serie se la seconda mi rendo conto di averla bruciata(vuol dire che ho tirato la prima alla morte),ma quando sono infottato mi sento di strafare,anche oggi(in piena carb-load)ho fatto 110kg di Squatx25 e dopo 3 min.di recupero 200kg di pressa per 20rip.in R.P. perchè mi sentivo incazzato come una iena.
Insomma se sono in forma e ilferro mi chiama nn resisto.
Come ho già detto vado a sensazioni...che dilemma,pompatore o Biimane(settimana scorsa per es.ho fatto 1sola serie di croci,dopodichè alla seconda,dopo 2 min.di recupero ho fatto 2 reps ed ero bruciato...che dramma...che dilemma )
Sarò un Biimane che pompa istintivamente...

[NaturalMan]

Re: Biimane o sciur pompatur ,questo è il problema,mangiare allenarsi...

Originally posted by Zio
ho fatto 1110kg di Squatx25

ma chi sei un supersajan?

[Zio]

Re: Re: Biimane o sciur pompatur ,questo è il problema,mangiare allenarsi...

Originally posted by NaturalMan



ma chi sei un supersajan?

Beh in effetti,nn è che ho sbagliato a scrivere è che sono un Godzillino,le palle ormaile le ho spappolate tra le cosssie e al posto dei pantaloni indosso un lenzuolo matrimoniale annodato,quando faccio lo squat sembra che ho 2 imbecilli mascherati da fantasma al posto delle gambe!!!!
Cmq1110 kg di squat nn è molto,solo nn voglio infortuni alla colonna vertebrale,tu che sei un dutur mi capirai

[gatsu]

ATTENZIONE ATTENZIONE


Questa sezione si sta ripopolando causa gravi crisi esistenziali da parte dei BBIer

[ErikZ]

Re: Re: Re: Biimane o sciur pompatur ,questo è il problema,mangiare allenarsi...

[QUOTE]Originally posted by Zio
[B]

Beh in effetti,nn è che ho sbagliato a scrivere è che sono un Godzillino,le palle ormaile le ho spappolate tra le cosssie e al posto dei pantaloni indosso un lenzuolo matrimoniale annodato

Tipo Mago Otelma!

[Zio]

Cavolo io cercavo una risposta seria...cos'è sono nella sezione sbagliata?

xErikz
Sembro troppo othelma ,devi vedere le mie performance di trance alle parallele con sovraccarico di una sfera di cristallo alla cintura!!!

[flexer77]

Originally posted by gatsu
ATTENZIONE ATTENZIONE


Questa sezione si sta ripopolando causa gravi crisi esistenziali da parte dei BBIer

:cool: sti bodybuilder modaioli....

[ErikZ]

Originally posted by gatsu
ATTENZIONE ATTENZIONE


Questa sezione si sta ripopolando causa gravi crisi esistenziali da parte dei BBIer

Guarda se in un futuro dovessi mai tornare pompatore mi allenerei 3/4 volte alla settimana ma per non piu' di 30/40 min a sessione infatti credo che si possa giocare sui paramentri volume e frequenza!

[Zio]

I miei W.O. sono sempre entro l'ora,mi alleno 3 volte alla settimana in fase ipercalorica e 2 in fase ipo(+1 sessione,massimo 2 di aerobica)
Sinceramente da quando stò meno in palestra cresco dì più,anche se quando ci stò nn riesco spesso a dì:"Vabbè Zì,amo fatto du' serie 'namo!"
Credo che la cosa + importante sia RICERCARE l'intensità in ogni W.O.,se poi uno lo fà con una serie o con cinque affari suoi.
L'unica cosa di cui sono fermamente convinto è che stare in palestra quando il testo ci saluta e il cortisolo faà la parte del leone è una cacchiata,per il resto come dice il Sig.Wallace in Pulp Fiction:"Nn mi sembra il caso di farsi i pompini a vicenda!"

[MISTER X]

Originally posted by Zio
,per il resto come dice il Sig.Wallace in Pulp Fiction:"Nn mi sembra il caso di farsi i pompini a vicenda!"

grande!

[Zio]

Originally posted by MISTER X



grande!

... e devo ancora cresce' de 50kg almeno!

[TEO]

X LO ZIO.
Spero che si tratti di un errore di battitura, fai 1110 kg x 25 rpe di squat, ma che stai a dì??
E poi usi solo 200 kg al leg press?? mAh!
Eppure nel post c'era scritto 110 kg.

[Zio]

Originally posted by TEO
X LO ZIO.
Spero che si tratti di un errore di battitura, fai 1110 kg x 25 rpe di squat, ma che stai a dì??
E poi usi solo 200 kg al leg press?? mAh!
Eppure nel post c'era scritto 110 kg.

Lo sò,faccio 1100kg di Squat e nessuno ci crede MA OOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!
La sturia è che avevo sbagliato a scrivere 110Kg nel primo post,poi l'ho corretto.
Per la seconda domanda...nn fare il cazzarro Teo dipende molto dalla pressa che usi,se è a "slitta" o carrucolata,dagli attriti della macchina etc. etc.
A me nn sembrava un peso da checca dopo una serie di Squat da 110Kgx 25 colpi cmq?!Fai tu...

[TEO]

SCUSA ZIO ma non sono ASSOLUTAMENTE pesi da checca, scusa se mi hai frainteso!!Intendevo "solo" rispetto agli assurdi 1110 kg, ma è un peso di tutto risp.
Inoltre x quanto riguarda le gambe sono la persona meno adatta a fare critiche!!
Continua così che vai forte!

[Zio]

Originally posted by TEO
SCUSA ZIO ma non sono ASSOLUTAMENTE pesi da checca, scusa se mi hai frainteso!!Intendevo "solo" rispetto agli assurdi 1110 kg, ma è un peso di tutto risp.
Inoltre x quanto riguarda le gambe sono la persona meno adatta a fare critiche!!
Continua così che vai forte!

BBBBBBBBBBBBELLA TEO!!!!!!!

P.S. le gambe sono il mio gruppo preferito ma nn sono messo benissimo,VOGLIO PIU' MASSA,DATEMELA!