Ho buttato 2 mesi di palestra?

[thecousin]

Guarda seyedas, è stata pure creata una sottosezione ancor più tecnica nella sezione allenamento proprio per differenziarla dal mare di cazzate che si sparano quotidianamente nella sezione allenamento... purtroppo questo è internet, non possiamo farci niente. Che la gente non sia affatto informata è un dato di fatto, che voglia la vena sul bicipite IERI pena tacciare di incompetenza il proprio istruttore è un altro. Purtroppo i tempi sono questi, c'è poco da fare amico.
Quando una persona esordisce col dire che si allena da 2 mesi ma non è ancora grossa, ed il "fratello di quello che stava accanto alla casa la cui nonna ha venduto al cuggino di quello grosso del quartiere 20 anni fa" gli ha detto che la scheda fa schifo e il suo istruttore non capisce una mazza (ah, ha pure guardato su internet, e sta teoria è stata pienamente confermata)... a me suona il campanello d'allarme. Capisci cosa voglio dire no?
Non preoccuparti, non me la sono presa affatto a male. Mi sembri una persona in gamba e gradirei la tua presenza qui. Volevo solo farti capire che, per come la intendo io, questa sezione è più "psicologica" che tecnica, di sezioni puramente tecniche ce ne sono già 2 (+ la sottosezione) qui. Poi ognuno è liberissimo di usarla come meglio crede

[seyedas]

Guarda seyedas, è stata pure creata una sottosezione ancor più tecnica nella sezione allenamento proprio per differenziarla dal mare di cazzate che si sparano quotidianamente nella sezione allenamento... purtroppo questo è internet, non possiamo farci niente. Che la gente non sia affatto informata è un dato di fatto, che voglia la vena sul bicipite IERI pena tacciare di incompetenza il proprio istruttore è un altro. Purtroppo i tempi sono questi, c'è poco da fare amico.
Quando una persona esordisce col dire che si allena da 2 mesi ma non è ancora grossa, ed il "fratello di quello che stava accanto alla casa la cui nonna ha venduto al cuggino di quello grosso del quartiere 20 anni fa" gli ha detto che la scheda fa schifo e il suo istruttore non capisce una mazza (ah, ha pure guardato su internet, e sta teoria è stata pienamente confermata)... a me suona il campanello d'allarme. Capisci cosa voglio dire no?
Non preoccuparti, non me la sono presa affatto a male. Mi sembri una persona in gamba e gradirei la tua presenza qui. Volevo solo farti capire che, per come la intendo io, questa sezione è più "psicologica" che tecnica, di sezioni puramente tecniche ce ne sono già 2 (+ la sottosezione) qui. Poi ognuno è liberissimo di usarla come meglio crede

è tutto chiaro

[Shooter]

Che la gente non sia affatto informata è un dato di fatto, che voglia la vena sul bicipite IERI pena tacciare di incompetenza il proprio istruttore è un altro. Purtroppo i tempi sono questi, c'è poco da fare amico.

Innanzitutto io non ho tacciato di incompetenza il mio istruttore. Ho solo posto alla vostra attenzione questa scheda che, come lo era sembrata a me, è sembrata inadatta anche ad uno che fa palestra da un bel pò, considerando che sono un neofita con una costituzione fisica non proprio "importante".

Quando una persona esordisce col dire che si allena da 2 mesi ma non è ancora grossa, ed il "fratello di quello che stava accanto alla casa la cui nonna ha venduto al cuggino di quello grosso del quartiere 20 anni fa" gli ha detto che la scheda fa schifo e il suo istruttore non capisce una mazza (ah, ha pure guardato su internet, e sta teoria è stata pienamente confermata)... a me suona il campanello d'allarme. Capisci cosa voglio dire no?

Io non ho esordito così, dicendo che "non ero ancora grosso". Vi ho solo descritto la situazione e la mia condizione fisica, riferendovi i cambiamenti che ho riscontrato sul mio corpo, senza pretendere che 2-3 mesi bastino a portare risultati apprezzabili. Visto che ero dubbioso, anche per via dei problemi che sto avendo alla colonna vertebrale, il consiglio di informarmi meglio datomi da questo amico di mio fratello mi ha appunto invogliato ad informarmi meglio e lavorare con più cognizione di causa, chiedendo a gente che dovrebbe essere più esperta di me. E' mia abitudine ascoltare sempre più di una campana e ho chiesto consigli a voi proprio per questo. Certo non ero venuto qui con l'intenzione di farmi prendere per il culo. Quindi quella del "cuggino" te la potevi risparmiare, perchè così sembra quasi tu stia mettendo in dubbio le mie parole o ancora peggio la mia intelligenza. In 26 anni ne ho masticato di pane duro e non sono certo uno sprovveduto o un boccalone che si beve tutte le stronzate che dicono gli altri. L'essere un neofita nel body building non vuol dire esserlo anche nella vita, per cui tutto questo giro di parole secondo me potevi evitarlo. Sono curioso di sapere cosa dovrebbe indicare questo "campanello d'allarme" che suona. Cosa dovrebbe aver capito il nostro amico seyedas?

Leggendo "L'angolo del Neofita" pensavo fosse una sezione per neofiti appunto, dove poter fugare alcuni dubbi e non per esser preso per uno sprovveduto. Probabilmente mi son sbagliato!

[thecousin]

non mi riferivo a te in particolare amico, davvero. Facevo solo un esempo sovraenfatizzando il tuo caso (scusami. Niente di personale cmq, sinceramente). E' una sezione per neofiti infatti. Puoi chiedere tranquillamente ciò che vuoi qui.

Visto che hai una certa maturità, avendo 26 anni, dimmi tu che utilità possa avere chiedere se si son buttati via 2 mesi di palestra. Nessuna. Ad una risposta affermativa ti ritrovi solo più demotivato di prima ed i 2 mesi non li recuperi comunque. Senza contare il fatto che nell'allenamento niente è inutile, schede sbagliate in fondo non esistono (e comunque le tue secondo me vanno bene). L'unico modo in cui non si cresce è a stare piantati su internet leggendo di allenamento invece di andare in palestra a pompare.

E' giusto volersi informare ma, a mio avviso, all'inizio questo non serve e anzi può essere deleterio. Sbaglierò, ma vedo molta più gente secca nelle palestre da quando c'è internet (o cmq da quando è facilmente reperibile una grande quantità di informazioni sulla teoria dell'allenamento) di quando non sapevamo un *****, ci allenavamo tutti più o meno allo stesso modo e l'unica differenza tra chi progrediva e chi restava secco era data dalla voglia di rompersi le chiappe in palestra. I 5-6 "grossi" in palestra da me ce li beccavi tutti i giorni, poi a volte vedevi qualcuno fare una sporadica apparizione poi non lo vedevi per un paio di settimane, poi ritornava per qualche giorno... e questi facevano cagare. Si può essere informati ed allenarsi assiduamente comunque? Certo, almeno credo. A me non è successo. Da quando è arrivato internet (quando m'è venuto a stufa il porno, ovviamente ) anch'io ho avuto una fase di studio>pompaggio, ed il fisico ne ha risentito. Eppure non ero un ragazzino, tantomeno un neofita dell'allenamento. Però *****, tutte queste info portano alla ricerca dell'allenamento perfetto. Figuriamoci per un neofita. Il buon senso non conta caro Shooter, nessuno qui ti consiglierà di prenderti a martellate i coglioni come allenamento (oddio, non ci metterei la mano sul fuoco), non è che le cazzate sono così evidenti all'occhio non esperto da potersene accorgere da soli. Oltretutto le cose più sbagliate sono pure le più fighe, l'allenamento in realtà non è nulla di che. Si flettono i muscoli sotto resistenza, tutto il resto son ciance.

Cmq da qui in avanti e per un po' mi limiterò per un po' a moderare la sezione come da regolamento, senza intervenire attivamente. Vediamo come va quando ognuno dice la sua ed un neofita si ritrova sistematicamente con la scheda del proprio istruttore bollata come "una cagata" e con 15-20 schede diverse proposte in alternativa da altrettanti guru di internet. Magari sbaglio e questa è la via giusta. Vedremo.

Scusa di nuovo se ti ho offeso, non era mia intenzione.

[Paul_Anderson]

@Shooter
Quella scheda può andare bene x svegliare il tuo metabolismo. Successivamente ti consiglio, dopo un periodo di adattamento e senza gravi patologie fisiche, di allenarti con i fondamentali: squat, panca, stacco, trazioni, rematori, lento.
La dieta vegetariana, tuttavia, ti può dare risultati ma devi combinare bene gli alimenti (es: pasta + ceci, pasta + fagioli, riso + ceci, riso + fagioli, riso + tofu, riso + seitan, riso + lenticchie, farro + ceci, kamut + ceci, ecc) in modo tale che il tuo organismo possa ottenere i 9 aminoacidi essenziali.

PS: mangia abbondante

PPS: fatti insegnare da qualcuno la tecnica nella panca, squat e stacco. Io, dopo quasi 4 anni, squatto ancora con una tecnica pessima pur facendo bei pesi.

[Shooter]

non mi riferivo a te in particolare amico, davvero. Facevo solo un esempo sovraenfatizzando il tuo caso (scusami. Niente di personale cmq, sinceramente). E' una sezione per neofiti infatti. Puoi chiedere tranquillamente ciò che vuoi qui.

D'accordo, tutto chiarito.

Visto che hai una certa maturità, avendo 26 anni, dimmi tu che utilità possa avere chiedere se si son buttati via 2 mesi di palestra. Nessuna. Ad una risposta affermativa ti ritrovi solo più demotivato di prima ed i 2 mesi non li recuperi comunque.

La domanda era ironica, so benissimo che 3 mesi di palestra non possono MAI essere buttati, visto che comunque si è fatta dell'attività fisica che male non fa, specialmente dopo tutti questi anni di inattività.

Senza contare il fatto che nell'allenamento niente è inutile, schede sbagliate in fondo non esistono (e comunque le tue secondo me vanno bene). L'unico modo in cui non si cresce è a stare piantati su internet leggendo di allenamento invece di andare in palestra a pompare. E' giusto volersi informare ma, a mio avviso, all'inizio questo non serve e anzi può essere deleterio.

Su questo sono d'accordo, ma per adesso son costretto a stare piantato a casa, visto che ho la schiena spezzata e non riesco ad attuare i movimenti basilari. Infatti ho esposto quella scheda per cercare di capire quali fossero gli esercizi incriminati, anche se qualche sospetto ce l'ho (Lento avanti fatto sulla macchina del lento dietro e front lat machine).

Cmq da qui in avanti e per un po' mi limiterò per un po' a moderare la sezione come da regolamento, senza intervenire attivamente. Vediamo come va quando ognuno dice la sua ed un neofita si ritrova sistematicamente con la scheda del proprio istruttore bollata come "una cagata" e con 15-20 schede diverse proposte in alternativa da altrettanti guru di internet. Magari sbaglio e questa è la via giusta. Vedremo.

Non credo ci sia bisogno di essere così drastico, adesso ho capito qual'era l'intenzione del tuo intervento e la condivido. C'è stato solo un fraintendimento, per me è tutto ok.

Ciao thecousin!

[Shooter]

@Shooter
Quella scheda può andare bene x svegliare il tuo metabolismo. Successivamente ti consiglio, dopo un periodo di adattamento e senza gravi patologie fisiche, di allenarti con i fondamentali: squat, panca, stacco, trazioni, rematori, lento.
La dieta vegetariana, tuttavia, ti può dare risultati ma devi combinare bene gli alimenti (es: pasta + ceci, pasta + fagioli, riso + ceci, riso + fagioli, riso + tofu, riso + seitan, riso + lenticchie, farro + ceci, kamut + ceci, ecc) in modo tale che il tuo organismo possa ottenere i 9 aminoacidi essenziali.

PS: mangia abbondante

PPS: fatti insegnare da qualcuno la tecnica nella panca, squat e stacco. Io, dopo quasi 4 anni, squatto ancora con una tecnica pessima pur facendo bei pesi.

Ciao Paul.
Cerco di mangiare abbondantemente albumi d'uovo, pasta, pane, fagioli, riso e soia, ma non con quei abbinamenti da te consigliati. Proverò a cercare qualcosa sulla dieta vegetariana in particolare, grazie!

[seyedas]

Su questo sono d'accordo, ma per adesso son costretto a stare piantato a casa, visto che ho la schiena spezzata e non riesco ad attuare i movimenti basilari. Infatti ho esposto quella scheda per cercare di capire quali fossero gli esercizi incriminati, anche se qualche sospetto ce l'ho (Lento avanti fatto sulla macchina del lento dietro e front lat machine).

Al di là della scheda, dovresti riportare i tuoi feedback all'istruttore (difficoltà nell'eseguire determinati esercizi, come riesci a recuperare dalle sedute, ecc...) e vedere cosa ti suggerisce. Per evitare infortuni e problemi fisici è fondamentale una perfetta forma di esecuzione (magari puoi chiedergli di verificare se la tua forma esecutiva è corretta nei vari esercizi). E tieni presente che non sempre (solo perchè il movimento è guidato) gli esercizi alle macchine sono più sicuri (anzi, in alcuni casi potrebbero "costringerti" ad eseguire movimenti innaturali).