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  • FABBIU
    Bodyweb Member
    • Dec 2008
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    • SARDEGNA
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    #1

    Consigli

    ciao sono uno nuovo di questo sport lofaccio solo da un anno e mezzo..orasto facendo una scheda di forza facendo tre volte a settimana glistessi esercizi: squot,pettorali su p.p.,trazioni allasbarra e lento dietro al multypower..va bene secondo voi?un altra cosa , quando faccio lo squot mi viene qualche dolorino alle ginocchia ai legamenti anteriori penso..è normale?grazie per l attenzione ciao
    Tag: Nessuno
  • MOSTMUSCULAR 85
    Can't be touched
    • Apr 2007
    • 24267
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    • 1,279
    • Gold's Gym (California)
    • Send PM
    #2
    Squat,non squot
    Posta la scheda per intero con serie,rep,esercizi e giorni di allenamento
    E usa gli spazi tra le parole
    Matt10

    Originariamente Scritto da angy87
    tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

    Originariamente Scritto da bale
    sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
    Originariamente Scritto da greenday2
    ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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    • IceHand
      Bodyweb Advanced
      • Jul 2007
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      • Bellinzago novarese (NO)
      • Send PM
      #3
      Originariamente Scritto da FABBIU Visualizza Messaggio
      ciao sono uno nuovo di questo sport lofaccio solo da un anno e mezzo..orasto facendo una scheda di forza facendo tre volte a settimana glistessi esercizi: squot,pettorali su p.p.,trazioni allasbarra e lento dietro al multypower..va bene secondo voi?un altra cosa , quando faccio lo squot mi viene qualche dolorino alle ginocchia ai legamenti anteriori penso..è normale?grazie per l attenzione ciao
      Azzarola...
      Posta la scheda al completo...e vediamo se va' bene!
      sigpic
      Il diario di Ghiaccio!

      "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
        • 261824
        • 3,024
        • 3,636
        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
        • Send PM
        #4
        chiudo ha aperto la stessa discussione due giorni fa in allenamento.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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