Allenamento + giusto

[Lady Vitamina]

quale e' l'allenamento + giusto per perdere peso?

anaerobico e aereobico alternato va bene per perder pero?

[MOSTMUSCULAR 85]

Più ke altro per perdere peso serve la dieta poi si può fare un lavoro anaerobico con i pesi abbinato ad un lavoro aerobico

[Lady Vitamina]

beh si ma che tipo di dieta mi occorre, calcolando ke la dieta mi rende + affamata!!!!!
e alternando 5 minuti aerobici con 2 serie di esercizi anaerobici va bene?

[Lady Vitamina]

veramente non sono grassa, ho solo da buttar giu' 5/6kg, anke 10 volendo dai!!!

i miei punti critici sono la pancia e interno cosce.

[MOSTMUSCULAR 85]

beh si ma che tipo di dieta mi occorre, calcolando ke la dieta mi rende + affamata!!!!!
e alternando 5 minuti aerobici con 2 serie di esercizi anaerobici va bene?

Per quanto riguarda la dieta ti consiglio di postarla nella sezione alimentazione.E' vero ke durante la dieta a causa della restrizione calorica la fame può aumentare,ma nn esageratamente.
X il discorso del cardio e pesi:io ti consiglierei di fare cardio dopo pesi e nn miskiare le due cose,secondo me è più redditizio

[Lady Vitamina]

non mi viene come si kiama questo allenamento che alterna aerobica/anaerobica, qualkuno lo sa?

ti ringrazio mostmuscolar, ma ce ne sono in quella sezione diete gia' fatte che fanno al caso mio?

[MOSTMUSCULAR 85]

non mi viene come si kiama questo allenamento che alterna aerobica/anaerobica, qualkuno lo sa?

ti ringrazio mostmuscolar, ma ce ne sono in quella sezione diete gia' fatte che fanno al caso mio?

Ci sono diete di altri utenti,magari puoi prendere spunto da quelle,ma ogni dieta va vista sul soggetto ke la deve fare.I pasti e i macronutrienti variano a seconda del peso,della bf,del livello di attività fisica e di altri fattori di ogni persona

[Lady Vitamina]

Ci sono diete di altri utenti,magari puoi prendere spunto da quelle,ma ogni dieta va vista sul soggetto ke la deve fare.I pasti e i macronutrienti variano a seconda del peso,della bf,del livello di attività fisica e di altri fattori di ogni persona

grazie vado a dare un'okkiata, ma c'e' un posto qui sul forum dove le fanno su misura?

[MOSTMUSCULAR 85]

grazie vado a dare un'okkiata, ma c'e' un posto qui sul forum dove le fanno su misura?

Apri un tread in quella sezione,posta la tua alimentazione attuale scrivendo a ke orari mangi,cosa e quanto mangi e aggiungi i tuoi dati fisici,poi qualcuno ti darà consigli

[Lady Vitamina]

ok grazie mille vado

[MOSTMUSCULAR 85]

ok grazie mille vado