Definizione di Definizione

[Dadodartagnan]

34 anni - 185 x 82 kg - in pieno programma massa da 1 anno. Iniziando a vedere i primi risultati il mio istruttore mi ha parlato che tra 6 mesi potrei iniziare un programma per la definizione. A parte che a me sembra un pò presto però vorrei capire meglio di cosa si tratta. Ho già fatto una ricerca nel forum ma restano dei dubbi. So ovviamente cosa significa definire i muscoli, tuttavia mi é oscuro se bisogna prima ingrossare e poi limare il superfluo con dieta e allenamento specifico oppure se il ciclo di definizione fa ugualmente crescere la muscolatura. Nel senso che é normale alternare massa e definizione per ottenere una buona muscolatura? oppure la definizione é l'ultimo stadio da fare quando si é soddisfatti della massa raggiunta. Non ho granché da limare né sono particolarmente grosso per questo mi sorge il dubbio: Che faccio a fare la definizione?

[MOSTMUSCULAR 85]

Mettere massa e definirsi allo stesso tempo nn si può.X mettere massa hai bisogno di calorie in eccesso,x definirti invece serve il contrario:le calorie vanno abbassate quindi le due cose insieme nn si possono fare.
Ovvio ke definire quando la massa è insufficiente nn è utile,la def andrebbe fatta quando si ha già una buona base,altrimenti finiresti per definire il niente,si diverebbe pelle e ossa.Io nn so qual'è la tua bf quindi solo dall'altezza e il peso è difficile avere un'idea di cme tu sia messo.Bisogna anke dire ke la def nn si fa solo alla fine quando si è soddisfatti della propria massa,diciamo ke si fa quando c'è ne è bisogno.

[Dadodartagnan]

quindi ha un senso logico il fatto di alternare dei cicli di massa e definizione. Quindi facendo definizione la muscolatura non aumenta ma diminuisce semplicemente il grasso. Se cosi é nella mia situazione non ha senso mettermi in definizione visto che non ho granché di grasso da limare..

[MOSTMUSCULAR 85]

quindi ha un senso logico il fatto di alternare dei cicli di massa e definizione. Quindi facendo definizione la muscolatura non aumenta ma diminuisce semplicemente il grasso. Se cosi é nella mia situazione non ha senso mettermi in definizione visto che non ho granché di grasso da limare..

In def nn solo perdi il grasso,ma anke una piccola parte di massa muscolare;quanta dipende dalla dieta ke segui la quale deve essere il più possibile bilanciata,senza apporti calorici esageratamente bassi.
Se già hai una buona definizione e nn sei ancora particolarmente grosso vai di massa

[luigi_ego]

definizione = fame

[MOSTMUSCULAR 85]

definizione = fame

sì,un pò di fame è inevitabile,basta ke nn sia troppa

[zajka]

definizione = fame

preciso e conciso

[luigi_ego]

preciso e conciso