Non vorrei dire una cavolta ma forse l'unica differenza potrebbe essere che la posizione in quella verticale porta un maggior peso sui lombari. A livello di sollecitazione del muscolo sinceramente pero pare anche a me identica..
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nella mia palestra c'è ma nn la fa nessunoOriginariamente Scritto da 3astro3 Visualizza Messaggioesistono ancora in Italia le presse VERTICALI!!!
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Ho provato sia quella verticale, orizzontale e 45 gradi. La migliore in assoluto è la verticale per un miglior coinvolgimento muscolare.
Attualmente utilizzo quella a 45 gradi modello slitta (niente carrucole e cavi). Ottimo ma ottimo complementare dopo lo squat e prima degli affondi. Visto che la pressa è un esercizio dove i pesi abbondano, consiglio tutti di fermarsi al punto di partenza (mantenendo la tensione) contando fino a 5 all' inizio di ogni ripetizione di ciascuna serie. Fidatevi che i pesoni diventano pesini
Metto 4 pizze da 20 in meno con questo trucco
Where is Jessica Hyde?Commenta
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si ma che senso ha??? è come se sulla panca ti dicessi di star fermo 5 secondi a mezzo cm dal petto... ci può stare in qualche contesto particolare, ma come abitudino non mi esalta...Originariamente Scritto da Paul_Anderson Visualizza MessaggioHo provato sia quella verticale, orizzontale e 45 gradi. La migliore in assoluto è la verticale per un miglior coinvolgimento muscolare.
Attualmente utilizzo quella a 45 gradi modello slitta (niente carrucole e cavi). Ottimo ma ottimo complementare dopo lo squat e prima degli affondi. Visto che la pressa è un esercizio dove i pesi abbondano, consiglio tutti di fermarsi al punto di partenza (mantenendo la tensione) contando fino a 5 all' inizio di ogni ripetizione di ciascuna serie. Fidatevi che i pesoni diventano pesini Metto 4 pizze da 20 in meno con questo trucco le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Si ciclizza, come tutte le cose..non è un dogma ma lo proverei per un periodo.
Sento lavorare meglio i glutei in questo modo.Where is Jessica Hyde?Commenta
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le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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fatta provare anche io così.per un pò funzionaOriginariamente Scritto da Paul_Anderson Visualizza MessaggioHo provato sia quella verticale, orizzontale e 45 gradi. La migliore in assoluto è la verticale per un miglior coinvolgimento muscolare.
Attualmente utilizzo quella a 45 gradi modello slitta (niente carrucole e cavi). Ottimo ma ottimo complementare dopo lo squat e prima degli affondi. Visto che la pressa è un esercizio dove i pesi abbondano, consiglio tutti di fermarsi al punto di partenza (mantenendo la tensione) contando fino a 5 all' inizio di ogni ripetizione di ciascuna serie. Fidatevi che i pesoni diventano pesini Metto 4 pizze da 20 in meno con questo trucco sigpic
Originariamente Scritto da piccola bestiaCommenta
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