Spalle prima delle gambe?

[SognoDaBAR]

C'è chi sostiene che le gambe vadano allenate da sole. Se comunque qualcuno vuole splittare mettendo insieme gambe e spalle in realtà sarebbe più saggio fare le spalle per prime, visto il vasto effetto "stancante" che posta allenare bene le gambe. Comunque in fin dei conti è tutto soggettivo, possiamo accoppiare praticamente tutto e fare praticamente tutto, anche perchè in fondo siamo solo dei dilettanti che non vivono di bb. Perchè chiedi cmq?

Perfettamente d'accordo, il mantra che recita "prima i gruppi grandi dei piccoli" vale solo se sono muscoli sinergici, ad esempio dorso bici, prevede giustamente di fare prima trazioni e rematori e poi rifinire bici ed avambracci, se sono muscoli non sinergici imho e' meglio valutare..

Fare il lento dopo lo squat, gli affondi e qualche serie di rifinitura alla leg sxt lo vedo decisamente improduttivo..