Tirata per il petto rader??

[DanteMustDie]

Ragazzi,è cn grande piacere ke posso dirvi ke, dopo aver letto i vostri consigli, ed essermi allenato duramente in questa settimana per allargare la mia cassa toracica, con croci su panca, panca inclinata e pullover ben eseguiti, a vista(addirittura!)d'occhio la larghezza della mi cassa toracica si è ampliata!!per essere sicuro di n avere allucinazioni ho kiesto anke ad amici e la risposta è stata 1 deciso:si! molto stupito.
1 cosa xò volevo kiedervi:
cos'è la TIRATA PER IL PETTO RADER???
ne sento sempre parlare e molti l' hanno provata a spiegarla in diverse discussioni.
ma nessuna è stata veramente precisa e dettagliata.vi pregherei di illustrarmela bene bene, cn pazienza e magari accompagnata da 1 immagine dell'attrezzo stesso(se è 1 attrezzo).
grz a tt coloro mi risponderanno.

[MrAffondo]

So che è un ottimo esercizio abbinato in SS alle trazioni rukes

[Fedhero]

Le tirate per il petto Rader si eseguono tenendosi ad un oggetto fisso un po' al di sopra del livello degli occhi, e tirando in basso ed in dentro mentre si respira il più profondamente possibile. Le vostre braccia devono essere quasi, ma non del tutto, completamente estese quando eseguite il movimento. Se eseguito correttamente, dovreste avvertire un leggero dolore nel mezzo del petto.
Tratto da olympian's

in pratica vicino a una barra verticale all' altezza della tetsa con braccia tese e mani unite, tira verso il basso e all' interno con le braccia mentre respiri senza contrarre gli addominali

[thecousin]

So che è un ottimo esercizio abbinato in SS alle trazioni rukes

le trazioni rukes non le batte nessuno

i risultati sono immediati, non nel giro di una settimana come hai avuto ora

vai di trazioni rukes, non è concepibile attendere un'altra settimana prima che qualcuno noti che ti s'è allargata la cassa toracica

[the_drifter]

[MrAffondo]

Io comunque non le avevo mai sentite
Cè le dobbiamo provare che dici?

[thecousin]

sono già parte integrante del mio allenamento. Funzionano così tanto che ora ho lo sterno che sporge di circa 15cm dal petto. Devo iniziare ad includere la panca alla Van Animal nella mia routine per ripristinare l'equilibrio. Se non le fai non sai cosa perdi Affondo. Dante, mi raccomando, trazioni rukes a randellone

[MrAffondo]

sono già parte integrante del mio allenamento. Funzionano così tanto che ora ho lo sterno che sporge di circa 15cm dal petto. Devo iniziare ad includere la panca alla Van Animal nella mia routine per ripristinare l'equilibrio. Se non le fai non sai cosa perdi Affondo. Dante, mi raccomando, trazioni rukes a randellone

maledetto.

[DanteMustDie]

sono già parte integrante del mio allenamento. Funzionano così tanto che ora ho lo sterno che sporge di circa 15cm dal petto. Devo iniziare ad includere la panca alla Van Animal nella mia routine per ripristinare l'equilibrio. Se non le fai non sai cosa perdi Affondo. Dante, mi raccomando, trazioni rukes a randellone

grazie davvero!
ma..scs la mia ignoranza:cosa sono le trazioni rukes???mi potresti spiegare bnbn cs sono e cm funzionano??grazie ancora!

[tattoos]

http://www.bodyweb.com/allenamento/152189-trazioni-rukes.html

[MrAffondo]

http://www.bodyweb.com/allenamento/1...oni-rukes.html

[thecousin]

Dante non te la prendere, ti prendiamo un po' bonariamente in giro. Tu pensa solo ad allenarti e mangiare bene e crescere nel complesso, lascia stare ste fisime per la cassa toracica

[Dorian00]

le trazioni rukes non le batte nessuno

i risultati sono immediati, non nel giro di una settimana come hai avuto ora

vai di trazioni rukes, non è concepibile attendere un'altra settimana prima che qualcuno noti che ti s'è allargata la cassa toracica


sono già parte integrante del mio allenamento. Funzionano così tanto che ora ho lo sterno che sporge di circa 15cm dal petto. Devo iniziare ad includere la panca alla Van Animal nella mia routine per ripristinare l'equilibrio. Se non le fai non sai cosa perdi Affondo. Dante, mi raccomando, trazioni rukes a randellone

oddio sto morendo..troppo bello...credo mi stia venedno un infarto dalle risate..
guarda ti meriti il grazie per ste uscite!!

[DanteMustDie]

o ma cristo indicarmi seriamento 1 attrezzo/esercizio ke aumenti la cassa toracica???

[DanteMustDie]

Le tirate per il petto Rader si eseguono tenendosi ad un oggetto fisso un po' al di sopra del livello degli occhi, e tirando in basso ed in dentro mentre si respira il più profondamente possibile. Le vostre braccia devono essere quasi, ma non del tutto, completamente estese quando eseguite il movimento. Se eseguito correttamente, dovreste avvertire un leggero dolore nel mezzo del petto.
Tratto da olympian's

in pratica vicino a una barra verticale all' altezza della tetsa con braccia tese e mani unite, tira verso il basso e all' interno con le braccia mentre respiri senza contrarre gli addominali

cosa intendi x"tira verso il basso e all'interno cn le braccia"?