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Si l'ultimo esercizio linkato l'ho fatto Mercoledì quindi devo integrare solo il 1°
Per gli altri giorni mi dai un suggerimento con abbinamenti a tuo piacimento poi se non riesco ti dico ed eventualmente cambio ma non credo che ci siano di questi problemi.
mica devono piacere a me
vai così visto che sei alle prime armi non ci sono problemi...
Originariamente Scritto da epico
Zajka te la sei tirata troppo...mi sarebbe piaciuto scoparti ma a me non interessa piu' interagire con te..una volta che ce l'hai dentro stai sicura che non mi chiedi di tirarlo fuori
ma cerca di procurati dei dischi da mettere nel bilanciere altrimenti non andiamo lontano
Originariamente Scritto da epico
Zajka te la sei tirata troppo...mi sarebbe piaciuto scoparti ma a me non interessa piu' interagire con te..una volta che ce l'hai dentro stai sicura che non mi chiedi di tirarlo fuori
ma cerca di procurati dei dischi da mettere nel bilanciere altrimenti non andiamo lontano
Scusami credevo di avertelo detto, i dischi li ho:
4 da 2kg
2 da mezzo kg
2 da 1kg
4 da 5kg
credo di averne altri 2 da 5kg ma devo controllare
Considerato che non ispiro al vero BB ma aumentare un po' di massa ben definita, hai un sistema su con che peso lavorare, per non fare tutti quei calcoli :-)
Credi che sia cmq opportuno fare almeno 3 serie con peso non eccessivo o farne 1 fino a non farcela + per poi regolarmi sul peso.
Scusami credevo di avertelo detto, i dischi li ho:
4 da 2kg
2 da mezzo kg
2 da 1kg
4 da 5kg
credo di averne altri 2 da 5kg ma devo controllare
Considerato che non ispiro al vero BB ma aumentare un po' di massa ben definita, hai un sistema su con che peso lavorare, per non fare tutti quei calcoli :-)
Credi che sia cmq opportuno fare almeno 3 serie con peso non eccessivo o farne 1 fino a non farcela + per poi regolarmi sul peso.
inizia piano fai 3 serie da 10/12 ripetizioni per qualche settimana così da abituarti a i pesi poi parliamo di altre variabili.
I pesi che hai non sono molto ma per iniziare possono andare.
Metti i tuoi dati età peso altezza....
Originariamente Scritto da epico
Zajka te la sei tirata troppo...mi sarebbe piaciuto scoparti ma a me non interessa piu' interagire con te..una volta che ce l'hai dentro stai sicura che non mi chiedi di tirarlo fuori
inizia piano fai 3 serie da 10/12 ripetizioni per qualche settimana così da abituarti a i pesi poi parliamo di altre variabili.
I pesi che hai non sono molto ma per iniziare possono andare.
Metti i tuoi dati età peso altezza....
Finito per questa sera,
mi dici come mandare PM perchè ci sono persone di mia conoscenza che frequentano il forum e mi riconoscerebbero subito anche perchè devo specificare una cosa.
Finito per questa sera,
mi dici come mandare PM perchè ci sono persone di mia conoscenza che frequentano il forum e mi riconoscerebbero subito anche perchè devo specificare una cosa.
Non riesco a trovare come mandarti il messaggio in priv
Non riesco a trovare come mandarti il messaggio in priv
non puoi mandarlo non hai ancora 5000 post
Originariamente Scritto da epico
Zajka te la sei tirata troppo...mi sarebbe piaciuto scoparti ma a me non interessa piu' interagire con te..una volta che ce l'hai dentro stai sicura che non mi chiedi di tirarlo fuori
Zajka te la sei tirata troppo...mi sarebbe piaciuto scoparti ma a me non interessa piu' interagire con te..una volta che ce l'hai dentro stai sicura che non mi chiedi di tirarlo fuori
Scusa Antoniome le Rep cosa sono?
il messaggio non è lungo, devo comunicarti i dati che mi hai chiesto .
clikka sulla bilancia sotto il mio avatar e scrivi la, lo potrò leggere solo io
Originariamente Scritto da epico
Zajka te la sei tirata troppo...mi sarebbe piaciuto scoparti ma a me non interessa piu' interagire con te..una volta che ce l'hai dentro stai sicura che non mi chiedi di tirarlo fuori
Ci sono stati problemi con gli esercizi? hai dubbi?
Originariamente Scritto da epico
Zajka te la sei tirata troppo...mi sarebbe piaciuto scoparti ma a me non interessa piu' interagire con te..una volta che ce l'hai dentro stai sicura che non mi chiedi di tirarlo fuori
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