- Ciao a tutti -

[Pedro_Z]

Ciao ragazzi mi chiamo Pedro ho 21 anni, abito in svizzera e mi sn iscritto al forum per avere consigli e scambiare opinioni sul mondo del fitness / BB

mi alleno da circa 6 mesi..

sono alto 1.84 e quando ho iniziato palestra pesavo 64 kg

sono aumentato molto velocemente di peso ho messo 6 kg in 2 mesetti grazie ad allenamento e una ''buona dieta'' + PRO..

il problema é ke sono sempre a 70 kg nonostante mi sia ''gonfiato'' un pochino.. continuo a definire.. sono molto tirato nn ho un filo di grasso.. magari un giorno posto una fotina

nn riesco + a mettere massa probabimente non mangio abbastanza..

ora ho comandato qlc prodotto nuovo:

Pro Whey della ON / nitrix / No-xplode / CELL MASS della muscletech

come allenamento seguo una scheda con un amico mi alleno intensamente..

dieta:

Mattino: 400 cl di latte + PRO + 2 caps di NITRIX
Spuntino: yogourt + noci o pane o riso soffiato
Pranzo: pasta o riso 250 gr fettina di carne o tonno + 1 caps di NITRIX
Spuntino: tonno + michettina di pane
PRE WO: no-xplode
POST WO: CELL MASS
Cena: riso o pasta o patate e carne insalata frutta
Prima di andare a letto come i bimbi mi bevo latte e PRO


ok sbaglio con la colazione mangio troppo poco ma proprio ho un blocco allo stomaco al mattino se mangio trp stò male bahh

[tattoos]

Ma guarda che occorrono anche le grammature, non solo la scelta degli alimenti.
Anche perché riso o pasta o patate, di per sé, non vuol dire nulla.

[Pedro_Z]

Ma guarda che occorrono anche le grammature, non solo la scelta degli alimenti.
Anche perché riso o pasta o patate, di per sé, non vuol dire nulla.

capisco xfettamente infatti io non sono uno che stà li con le grammature ecc mangio alimenti carbo-proteici ma vorrei evitare di star li gr + gr meno cioé mi da fastidio avere una dieta specifica.. mi piace mangiare fin ke mi sento sazio...

mi rendo conto ke sbaglio..

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bienvenuè

[Pedro_Z]

ragazzi scusate la domanda..


uso il nitrix ke contiene glutamina e anke le proteine le contengono idem il post wo...

é sgagliato assumere troppi prodotti con glutamina ?