Ciao a tutti!!! sono un nuovo iscritto, spero di trovare tante gente che possa darmi dei buoni consigli!!
Ho 27 anni sono alto 1,72 e peso 55 kg
,
il mio problema è che non riesco a mettere massa rimango tonico (dato la magrezza quei 4 muscoletti che ho si vedono
).
Sicuramente ho alimentazione sbagliata!! non riesco quasi mai a fare un pasto completo nè a pranzo nè a cena e cmq ho un metabolismo che è un razzo !!!!!
Mi alleno dalle 3 alle 4 volte alla settimana!!
Chi mi potrebbe dare consigli e segnalarmi una dietae una buona scheda di allenamento(con linguaggio da neofita)??? grazie a tutti
Ho 27 anni sono alto 1,72 e peso 55 kg
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il mio problema è che non riesco a mettere massa rimango tonico (dato la magrezza quei 4 muscoletti che ho si vedono
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Sicuramente ho alimentazione sbagliata!! non riesco quasi mai a fare un pasto completo nè a pranzo nè a cena e cmq ho un metabolismo che è un razzo !!!!!
Mi alleno dalle 3 alle 4 volte alla settimana!!
Chi mi potrebbe dare consigli e segnalarmi una dietae una buona scheda di allenamento(con linguaggio da neofita)??? grazie a tutti
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