Volevo chiedere alcuni chiarimenti sulle serie piramidali...
Nel piramidale completo le serie sono strutturate in questo modo 10-8-6-4-4-6-8-10
Nel mezzo piramidale 10-8-6-4
Nel mezzo piramidale inverso è 4-6-8-10
Quello che non mi è chiaro è la loro funzione. A cosa servono rispettivamente le serie piramidali complete, mezze e inverse? Quali sono i vantaggi (o gli svantaggi) rispetto alle serie standard del tipo 4x8, 3x10, ecc... In quale fase è più oppurtuno utilizzarle? Massa o definizione? (io penso massa) Ipertrofia o forza?
Aspetto chiarimenti... nel frattempo ringrazio chiunque mi aiuterà...
Nel piramidale completo le serie sono strutturate in questo modo 10-8-6-4-4-6-8-10
Nel mezzo piramidale 10-8-6-4
Nel mezzo piramidale inverso è 4-6-8-10
Quello che non mi è chiaro è la loro funzione. A cosa servono rispettivamente le serie piramidali complete, mezze e inverse? Quali sono i vantaggi (o gli svantaggi) rispetto alle serie standard del tipo 4x8, 3x10, ecc... In quale fase è più oppurtuno utilizzarle? Massa o definizione? (io penso massa) Ipertrofia o forza?
Aspetto chiarimenti... nel frattempo ringrazio chiunque mi aiuterà...