Per quanto riguarda le spalle da metà agosto al 3 settembre ho fatto preparazione atletica (corsa, ginnastica, esercizi con pesi leggerissimi e con l'elastico) specialmente sulla cuffia dei rotatori.
Va molto meglio, comunque nonostante tutto i miei deltoidi sono ben sviluppati (grazie al nuoto!) e quando faccio i curl e le tirate si vede bene le 3 parti di cui sono composti (clavicolare, acromiale, spinale) e tutto sommatoi sono abb. grossi.
Ho 2 problemi: i dorsali e la definizione.
Il mio grande dorsale ha come si dice, l'attaccatura alta, per cui avere le 'alette' in evidenza è dura!
Pur essendo ben sviluppato si vede poco lo stacco tra la parete laterale del torace e il grande dorsale; inoltre ho il dentato un po' carente (l'anno scorso non facevo il pullover a gomito flesso x le spalle).
I mie punti di forza sono le braccia (40 cm con la vena basilica ben evidente quando contraggo il bicipite), i polpacci (in un mese il mio soleo è raddoppiato! Sarà perchè carico 190 kg sulla calf machine o è genetica?), ora anche le cosce e i femorali (buona separazione soprattutto tra bicipite femorale e semitendinoso), la schiena nonostante il problema al grande dorsale.
I pettorali li giudico soddisfacenti.
Comunque vorrei riuscire a tirarmi x l'estate, che è il mio vero problema... più che altro di ordine mentale!!
Infatti in definizione non mangi, tiri poco, ti appiattisci...
Cosa dite del ciclo abcde di spinta anabolica?
E' vero che va contro alla classica periodizzazione del bb, ma sembra basarsi sulla presenza serica favorevole degli ormoni anabolici.
Mi resta il dubbio che sulla massa acquisita in 2 sett. la massa magra 'vera' (cioè dovuta all'aumento della sintesi di miofibrille ed enzimi sarcoplasmatici) si mooolto poca e che si tratti di acqua e glicogeno....
Va molto meglio, comunque nonostante tutto i miei deltoidi sono ben sviluppati (grazie al nuoto!) e quando faccio i curl e le tirate si vede bene le 3 parti di cui sono composti (clavicolare, acromiale, spinale) e tutto sommatoi sono abb. grossi.
Ho 2 problemi: i dorsali e la definizione.
Il mio grande dorsale ha come si dice, l'attaccatura alta, per cui avere le 'alette' in evidenza è dura!
Pur essendo ben sviluppato si vede poco lo stacco tra la parete laterale del torace e il grande dorsale; inoltre ho il dentato un po' carente (l'anno scorso non facevo il pullover a gomito flesso x le spalle).
I mie punti di forza sono le braccia (40 cm con la vena basilica ben evidente quando contraggo il bicipite), i polpacci (in un mese il mio soleo è raddoppiato! Sarà perchè carico 190 kg sulla calf machine o è genetica?), ora anche le cosce e i femorali (buona separazione soprattutto tra bicipite femorale e semitendinoso), la schiena nonostante il problema al grande dorsale.
I pettorali li giudico soddisfacenti.
Comunque vorrei riuscire a tirarmi x l'estate, che è il mio vero problema... più che altro di ordine mentale!!
Infatti in definizione non mangi, tiri poco, ti appiattisci...
Cosa dite del ciclo abcde di spinta anabolica?
E' vero che va contro alla classica periodizzazione del bb, ma sembra basarsi sulla presenza serica favorevole degli ormoni anabolici.
Mi resta il dubbio che sulla massa acquisita in 2 sett. la massa magra 'vera' (cioè dovuta all'aumento della sintesi di miofibrille ed enzimi sarcoplasmatici) si mooolto poca e che si tratti di acqua e glicogeno....
i muscoli non sono pieni d'aria!...ma in buonissima parte da acqua e glicogeno 
!
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