ciao a tutti,è circa un mesetto che leggo questo bellissimo forum..e da gennaio che sono iscitto in palestra
prima ho fatto 8 anni di basket e poi ho avuto un incidente con sucessiva rottura del femore destro..essendo stato fermo molto tempo avevo preso moltissimi chili dato anche dal mio metabolismo lento..dopo di che un anno e mezzo di nuoto per mettere in sesto la gamba e perdere i tanti kili di troppo..solo da gennaio ad ora sono passato da 128 kg per 1,90 ha 97 kg per 1,90..ora vorrei avere qualche aiuto su cm comportarmi i dati he vi posso dare sono 19,5 di polso e 52cm di spalle e 39 di brccio altezza appunto 1,90..secondo voi come dovrei comportarmi cioè..continuare a fare pesi cm sto facendo da circa 3 mesi o perdere gli ultimi kiletti?xche io mi rendo conto che facendo pesi abbinato ha un po di attivita aerobica la bilancia nn scende assolutamente,diciamo che metto su muscoli molto facilmente ma anche il grasso se nn sto attento!!quindi vorrei se possibile qualche dritta su alimentezione e alleamento..spero di esserm spiegato..ho 20 anni!!
prima ho fatto 8 anni di basket e poi ho avuto un incidente con sucessiva rottura del femore destro..essendo stato fermo molto tempo avevo preso moltissimi chili dato anche dal mio metabolismo lento..dopo di che un anno e mezzo di nuoto per mettere in sesto la gamba e perdere i tanti kili di troppo..solo da gennaio ad ora sono passato da 128 kg per 1,90 ha 97 kg per 1,90..ora vorrei avere qualche aiuto su cm comportarmi i dati he vi posso dare sono 19,5 di polso e 52cm di spalle e 39 di brccio altezza appunto 1,90..secondo voi come dovrei comportarmi cioè..continuare a fare pesi cm sto facendo da circa 3 mesi o perdere gli ultimi kiletti?xche io mi rendo conto che facendo pesi abbinato ha un po di attivita aerobica la bilancia nn scende assolutamente,diciamo che metto su muscoli molto facilmente ma anche il grasso se nn sto attento!!quindi vorrei se possibile qualche dritta su alimentezione e alleamento..spero di esserm spiegato..ho 20 anni!!
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