iniziare ad usare i ketlebells

[redralph]

ciao a tutti, sono nuovo del forum, e a dire il vero nn dei pesi che uso per potenzairmi x le arti marziali.
volevo avere dei consigli su come approcciare ed utilizzare questi strumenti (i kettlebells, di cui sono un novizio assoluto ) in modo utile alle prestazioni da comattimento, considerando xò che a causa di un intervento alle spalle di alcuni anni fa nn posso sospingere la gyria al di sopra della testa
e magari dove reperirlrli
già vi ringrazio

[Rampage]

come ripetuto varie volte ti sconsiglio altamente di iniziare a usarle da solo, ti fai veramente male

non sono come i pesi, sono mobili e necessitano di esperienza

per quanto riguarda dove reperirli o sul web o sennò dicci di che zona sei magari ti posto un link

[redralph]

ti ringrazio x la risposta
io sono di roma e a dire il vero il mio insegnante usa kbells da più di un anno e ha deciso da settembre/ottobre a venire di introdurli in palestra nell'allenamento dei nn principianti.
una settimana fa mi ha fatto fare tre esercizi con i kbells (ovviamaente riadattati sulle mie articolazioni) e ho trovato il tutto molto interessante.
ho pensato xciò di prendere info xchè si tratta i un'attrezzo che facilmente si può portare con se in macchina e/o che nn occupa spazio in casa e che va a lavorare i muscoli in catena cinetica.
da qui il mio interesse e la mia curiosità

[Rampage]

se lui li usa buono.
allora sei apposto
sono ottimi per l'allenamento dei fighters