Voglio un fisico OK

[racis]

Ciao a tutti...sono nuovo...
facevo palestra fino a 2 anni fa, senza prendere nulla...

ora ho perso tutto il fisico che avevo e sono ingrassato...

Volevo chiedervi:
Domani rincomincierò palestra, e volevo avere consigli sul come fare per avere un bel fisico il prima possibile...
teniamo conto che dovrei dimagrire una 20ina di chili...

C'è qualche prodotto che posso prendere per raggiungere prima il mio obbiettivo?
grazie

[PrinceRiky]

dieta e cardio

fai un giro nella sezione alimentazione, comincia con una low carb ( a mio avviso ) e vai a correre

non ti serve altro

[racis]

Molte persone mi hanno consigliato di incominciare ad assumere creatina...
mi farebbe male?oppure mi aiuterebbe?

[PrinceRiky]

non ti servirebbe a niente ora come ora

gli integratori servono in altre occasioni, non per perdere 20 kili di grasso da neofiti.

[Dex83]

non ti servirebbe a niente ora come ora

gli integratori servono in altre occasioni, non per perdere 20 kili di grasso da neofiti.

Sono dello stesso avviso anche io
Intanto incomincia a seguire una dieta che ti faccia perdere questi 20 kg e fai tanto cardio
Quando questi kg verranno persi a mio avviso potrai pensare a mettere su un pò di massa e in quel caso gli integratori potranno aiutarti ma per adesso...

[MOSTMUSCULAR 85]

Quoto gli altri:una dieta e allenamento appropriati per perdere i kili di troppo.La crea ora cme ora nn è necessaria