consiglio allenamento

[luke179]

ragazzi mi chiamo luca sono nuovo e questo è il mio primo post, ho 16 anni peso 55kg e sn alto 170cm vorrei aumentare di massa solamente che i miei non mi fanno andare in palestra perchè dicono che sn ancora troppo giovane, in casa dispongo solamente di una asta infraporta e degli elastici, so che la domanda potrebbe essere stupida ma aiutandomi con esercizi vari come potrai aumentare un po? tipo una piccola scheda da fare in casa..

a dimenticavo complimentoni per il forum bello e ricco di informazioni

[MOSTMUSCULAR 85]

Con la sbarra puoi farci le trazioni,ma con gli elastici ci fai ben poco,senza bilanciere,manubri e diski è impossibile mettere su massa cme si deve. A 16 anni a meno ke tu nn abbia particolari problemi fisici nn è presto x iniziare,è un'età ke va bene.Io ad esempio ho iniziato la palestra poco prima di compiere 17 anni e nn ho mai avuto problemi

[thecousin]

guarda qui http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=172887