Provo a scrivere qua, visto che recentemente sono stato "cazziato" nel forum allenamento e mi hanno chiuso diversi topic (moderatore "manx" o qualcosa del genere)!
Comunque, premetto che qua non siamo tutti dei BB e molta gente come me essendo novizia, avrebbe voglia d'imparare!
Premetto che sono molto magro, 160 cm x 43 kg di peso!
Il mio obiettivo attualmente, sarebbe quello di appiattire l'addome! Vi chiederete... sei una lastra e hai la "panza"? ebbene SI!
Sarà un fattore genetico o altro che non capisco, ma pur provandole tutte (alimentazione controllata e ridotta e attività di CARDIO con la cyclette), non riesco a togliere il grasso dalla zona sotto l'ombelico (ANTI ESTETICISSIMA!)!
Inoltre, visto le mie condizioni attuali, pur facendo crunch e crunch inversi, non ho un barlume di muscolatura in evidenza! Addome praticamente IPOTROFIZZATO!
Premesso tutto ciò, vi chiedo:
1)Sto già curando la mia alimentazione e meno di così non posso mangiare ( non mi rispondete con cose tipo... adesso mangia e fregatene della pancetta e quando avrai messo massa, ci pensarai. Perchè ci ho già provato a mangiare tanto e fare pesi... risultato solo PANZA!)
Inoltre, faccio la cyclette per circa 30 minuti x 3 volte a settimana!
E sono cose che sto facendo da parecchio tempo, non 10 giorni!
Che mi "DEVO INVENTARE" ormai, per togliere questa FOTTUTISSIMA pancetta?!
2)Per il fatto che non riesco a far crescere il muscolo addominale, a questo punto immagino che dipenda dal fatto che faccio male gli esercizi. Visto che sono un inesperto, mi spiegate come fare al meglio questi benedetti CRUNCH?
Premetto che non ho forza di alzare il bacino in alto, se non per qualche centimetro! Consigli su come cominciare?
Infine, ecco una mia foto, per farvi capire di cosa sto parlando!
Comunque, premetto che qua non siamo tutti dei BB e molta gente come me essendo novizia, avrebbe voglia d'imparare!
Premetto che sono molto magro, 160 cm x 43 kg di peso!
Il mio obiettivo attualmente, sarebbe quello di appiattire l'addome! Vi chiederete... sei una lastra e hai la "panza"? ebbene SI!
Sarà un fattore genetico o altro che non capisco, ma pur provandole tutte (alimentazione controllata e ridotta e attività di CARDIO con la cyclette), non riesco a togliere il grasso dalla zona sotto l'ombelico (ANTI ESTETICISSIMA!)!
Inoltre, visto le mie condizioni attuali, pur facendo crunch e crunch inversi, non ho un barlume di muscolatura in evidenza! Addome praticamente IPOTROFIZZATO!
Premesso tutto ciò, vi chiedo:
1)Sto già curando la mia alimentazione e meno di così non posso mangiare ( non mi rispondete con cose tipo... adesso mangia e fregatene della pancetta e quando avrai messo massa, ci pensarai. Perchè ci ho già provato a mangiare tanto e fare pesi... risultato solo PANZA!)
Inoltre, faccio la cyclette per circa 30 minuti x 3 volte a settimana!
E sono cose che sto facendo da parecchio tempo, non 10 giorni!
Che mi "DEVO INVENTARE" ormai, per togliere questa FOTTUTISSIMA pancetta?!
2)Per il fatto che non riesco a far crescere il muscolo addominale, a questo punto immagino che dipenda dal fatto che faccio male gli esercizi. Visto che sono un inesperto, mi spiegate come fare al meglio questi benedetti CRUNCH?
Premetto che non ho forza di alzare il bacino in alto, se non per qualche centimetro! Consigli su come cominciare?
Infine, ecco una mia foto, per farvi capire di cosa sto parlando!
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