picco del bicipite???

[the swan]

ho sentito parlare master di.... esercizi per fare aumentare il picco del bicipite.... che esercizi sarebbero??? non credevo ce ne fossero di specifici..

[MOSTMUSCULAR 85]

Curl di concentrazione,curl su inclinata:questi sono due esercizi ke io ritengo validi,inoltre anke il brakiale contribuisce a dare rilievo al picco.
Però Master aveva detto ciò in un discorso in cui diceva ke questi esercizi nn sono quelli fondamentali x costruire un buon bicipite,quindi prima vai di curl con bilanciere ke è l'esercizio principale per sviluppare i bicipiti,poi magari mettici qualke altro esercizio più specifico,ma nn fondare la tua routine dei bicipiti su esercizi cme curl di concentrazione,curl a martello o altri esercizi nn di base x le braccia

[Emi_italy]

sono esercizi un pò più "avanzati" vero most?

[MOSTMUSCULAR 85]

sono esercizi un pò più "avanzati" vero most?

Sì,cme possono essere le croci ai cavi,le leg-extension:sono esercizi utili,ma nn possono essere la base del proprio wo

[LARRY SCOTT]

sono esercizi un pò più "avanzati" vero most?

come il Curl alla Clairmonte
(ziocan per un motivo o per l'altro ne ho parlato tanto ultimamente...sto diventando logorroico.)

[MOSTMUSCULAR 85]

come il Curl alla Clairmonte
(ziocan per un motivo o per l'altro ne ho parlato tanto ultimamente...sto diventando logorroico.)

[LARRY SCOTT]

[naoto]

Il picco è esclusivamente genetica.

Infatti ci sono ragazzi pelle ed ossa che hanno picco al bisipite (con vene e compagnia bella) e gente con braccia di oltre 40 cm che non lo ha.

Dipende dalla conformazione del capo del bicipite.

[Emi_italy]

picco montagnoso o pallone da rugby

[MOSTMUSCULAR 85]

Il picco è esclusivamente genetica.

Infatti ci sono ragazzi pelle ed ossa che hanno picco al bisipite (con vene e compagnia bella) e gente con braccia di oltre 40 cm che non lo ha.

Dipende dalla conformazione del capo del bicipite.

Parole sante

[Deadlift]

come detto da naoto, è genetica. il picco del bicipite, in ogni caso, si accentua con esercizi che interessano il capo lungo del bicipite, quindi non con esercizi tipo scott, ma per esempio curl inclinati.

ovviamente, uno geneticamente non portato per un bel picco può fare questi esercizi per una vita intera, ma non risalterà mai.

[yoh]

come detto da naoto, è genetica. il picco del bicipite, in ogni caso, si accentua con esercizi che interessano il capo lungo del bicipite, quindi non con esercizi tipo scott, ma per esempio curl inclinati.

ovviamente, uno geneticamente non portato per un bel picco può fare questi esercizi per una vita intera, ma non risalterà mai.

Quoto...purtroppo la genetica conta parecchio

[Jettator]

Vabbe, ci si può sempre dare da fare x migliorarlo...anche io avevo il braccio senza picco, ma dandoci dentro x 1 anno, alla fine è uscito!

Basta avere pazienza...

[Hombrillo]

è genetica per il 90%. cmq il mio istruttore dice ke il picco lo si fa con il curl con l'ez, vero?

[Deadlift]

Vabbe, ci si può sempre dare da fare x migliorarlo...anche io avevo il braccio senza picco, ma dandoci dentro x 1 anno, alla fine è uscito!

Basta avere pazienza...

jetta magari tu sei predisposto, per questo è uscito.

è genetica per il 90%. cmq il mio istruttore dice ke il picco lo si fa con il curl con l'ez, vero?

ma intendi il curl in piedi ez? perchè se così fosse il tuo istruttore potrebbe sbagliarsi, usando con questa barra c'e un coinvolgimento maggiore di brachiale e anche brachioradiale ma non del capo lungo del bicipite, che è quello che fa il picco