scheda neofita

[furettone]

Scheda
Ho iniziato circa una settimana fa
sono proprio alle prime armi( e lo potete vedere da come scrivo..come la vedete?


Cyclette 10 min
Crunch con mani dietro la nuca 4 x 15
Alzate con gambe sul petto

Dorsali
Non ricordo il nome…. È strumento che devo portare tirando fino allo sterno…



Lombari
Good morning seduto



Tricipiti
Sempre con manubri

Bicipiti

Alzate con manubrio

Gambe
Squat senza peso
Leg estension alternato
Curl?

Cardio
10 minuti di
tapisroulant






Strechting

[thecousin]

te l'ha data l'istruttore? Non puoi scriverla meglio? Sul foglio ci sono solo le figure per caso? Manca il petto... IMPOSSIBILE! . Mancano le serie e ripetizioni degli esercizi. Cerca di essere più chiaro per favore

[GIULIO]

Male la vediamo, come vuoi che la vediamo, non hai scritto nulla! Ne gli esercizi, nè le serie, nè le ripetizioni!!!!

[MOSTMUSCULAR 85]

te l'ha data l'istruttore? Non puoi scriverla meglio? Sul foglio ci sono solo le figure per caso? Manca il petto... IMPOSSIBILE! . Mancano le serie e ripetizioni degli esercizi. Cerca di essere più chiaro per favore

Mancano anke le spalle

[the swan]

Scheda
Ho iniziato circa una settimana fa
sono proprio alle prime armi( e lo potete vedere da come scrivo..come la vedete?


Cyclette 10 min
Crunch con mani dietro la nuca 4 x 15
Alzate con gambe sul petto

Dorsali
Non ricordo il nome…. È strumento che devo portare tirando fino allo sterno…



Lombari
Good morning seduto



Tricipiti
Sempre con manubri

Bicipiti

Alzate con manubrio

Gambe
Squat senza peso
Leg estension alternato
Curl?

Cardio
10 minuti di
tapisroulant






Strechting

che delusione di scheda