testosterone

[KurosakiLhu]

ragazzi,ma il testosterone viene prodotto in maggior quantità se si hanno relazioni con donne e quindi rapporti sessuali?o è sempre fisso nel corpo umano,cioè genetico'?
Più testosterone che risultato darebbe in termini muscolari?
attualmente sto seguendo una normocalorica o ci provo,xkè vorrei mantenermi..dovrei sempre mantenere una o due sedute di cardio o la si può fare benissimo anche con unaroutine di pesistica e basta?
grazie

[DR. MORTE]

[KurosakiLhu]

basta rispondere..ho scritto su neofita prorio xkè sono ignorante e pieno di domande

[thecousin]

puoi pure evitare il cardio. Male cmq non fa. La prima domanda ha poco senso pure per un neofita dai. Chiavare cmq è bello, non credo tu decida di farlo o meno in base all'impatto che questo può avere sulla tua massa muscolare, o sbaglio?

[KurosakiLhu]

no, lo farei comunque, io volevo saperne gli effetti sul corpo e come funziona il testosterone ..tutto qui,chiaverei anche se mi consumasse tutta la massa magra

[thecousin]

ok, allora spettiamo qualche esperto in materia.

Intanto perchè non posti la scheda che stai seguendo?

[KurosakiLhu]

certo..Lunedì (24 serie, 238 reps)
Riscaldamento 10’ + stretching 5’
Squat 5 x 10 2’
Mezzi stacchi 4 x 8 1’30”
Rematore con manubrio 3 x 12 1’30”
Trazioni alla sbarra dietro 4 x 8 1’
Military press 4 x 10 1’30”
French press 4 x 12 1’30”
Cardio 40” al 70%
10’

Giovedì (23 serie, 304 reps)
stretching
Panca piana 3 x 12 - 10 - 8 1’30”
Croci su inclinata 3 x 10 1’30”
Aperture a 90° 3 x 12 1’30”
Trazioni al mento 3 x 10 1’30''
Curl bilanciere in piedi 4 x 10 1’30”
Bicipiti concentrato seduto 3 x 12 - 10 - 8 1’
Addominali 4 x 25 1’
Cardio 40” al 70%
stretching

[KurosakiLhu]

per quanto riguarda la dieta:
colazione: 100 gr yougurtr ps, 150 gr pesca,80gr panino integrale, 50 gr pro cotto 10 crema di archidi the verde
spuntino: 50 bresaola 10 crema di arachidi
pranzo: 70 pasta integrale, 10 olio,insalata 300 gr, 150 petto di pollo
spuntino ugule a spuntino 1
cena:150 tonno naturale, 12 olio, 200insalata,contorno con verdure come zucchine e melanzane alla griglia,
prenanna: o 200 giocchi di ltte, o 200 albume+20 gr crema di arachidi
peso 69 e ho 20 anni, ed ho impressione che con questa dieta stia continuando a perdere peso,voi che dite?come la correggereste?

[DR. MORTE]

il testo non è mai costant ein quanto condizionato da vari fattori: età, stress, alimentazione, riposo, etc...il sesso può incidere sul momento, ma sicuramente è roba trascurabile anche a fronte di quello che dà in cambio.
in termini muscolari un elevato livello di testo aiuta la sintesi proteica e garantisce masse maggiori e + dense.
la cardio qualora incida nei livelli dis tress potrebbe portare ad un abbassamento ormonale solo in caso di sovrallenamento.
a livello natural cmq si può fare poco.

[KurosakiLhu]

grazie mille delle info, dieta e scheda come le vedete?

[DR. MORTE]

certo..Lunedì (24 serie, 238 reps)
Riscaldamento 10’ + stretching 5’
Squat 5 x 10 2’
Mezzi stacchi 4 x 8 1’30”
Rematore con manubrio 3 x 12 1’30”
Trazioni alla sbarra dietro 4 x 8 1’
Military press 4 x 10 1’30”
French press 4 x 12 1’30”
Cardio 40” al 70%
10’

Giovedì (23 serie, 304 reps)
stretching
Panca piana 3 x 12 - 10 - 8 1’30”
Croci su inclinata 3 x 10 1’30”
Aperture a 90° 3 x 12 1’30”
Trazioni al mento 3 x 10 1’30''
Curl bilanciere in piedi 4 x 10 1’30”
Bicipiti concentrato seduto 3 x 12 - 10 - 8 1’
Addominali 4 x 25 1’
Cardio 40” al 70%
stretching

a me la scheda non piace, ma io sono avverso a full body o simili in quanto le faccio solo dopo stop prolungati (una sett) o solo se ho 1 o 2 sefute libere a sett.
le gambe sono inesistenti.
cmq và bene che fai cardio 40 min

[LARRY SCOTT]

anche le condizioni climatiche agiscono sul testoserone........e non di poco

[polscol]

d estate è piu alto se no sbaglio..cmq spiega un po larry

[LARRY SCOTT]

d estate è piu alto se no sbaglio..cmq spiega un po larry

Il sole è un fattore essenziale per l'ottimizzazione della produzione di androgeni/estrogeni
D'estate e autunno i livelli degli ormoni steroidei sessuali sono piu' alti rispetto a inverno e primavera, in cui gli ormoni surrenali fanno da padroni.

[Whipper1980]

se eiaculi togli zinco x la produzione di testo. ergo. se trombi, integra con ZMA e buonanotte.