Stacchi & stacchi

[Smider]

la domanda è ovviamente da neofita..:
negli stacchi il il bilancere deve ripoggiarsi per terra ad ogni ripetizioni????
Da quel che ho capito negli stacchi rumeni (ovvero a gambe semitese?) il bilancere è costantemente in sospensione, mentre in quelli canonici ad ogni ripetizione i pesi si riposizionano al suolo per poi staccarsi (appunto!) nuovamente. E' giusto?

Cosa differenzia gli stacchi a gambe tese, dagli stacchi rumeni e dai mezzi stacchi?
Insomma vorrei informazioni sui vari tipi di stacchi!

Consigli sull'esecuzione degli stacchi classici? Sugli stacchi rumeni e via dicendo?... In attesa delle vostre "dritte"....
VI RINGRAZIO

[Smider]

Risposte?

[thecousin]

si, nei rumeni il peso non poggia mai a terra, mentre nei classici a gambe piegate il peso poggia a terra ad ogni ripetizione. Gambe tese (che cmq non sono mai completamente tese eh) si flette il tronco in avanti, nei rumeni si spinge il culo indietro (in entrambi l'angolo delle ginocchia resta immutato), i mezzi stacchi si fanno dal rack o dai blocchi, quindi a differenza dei primi 2 anche questi "poggiano" tra le reps, solo non a terra.
Per consigli guarda questo 3d http://www.bodyweb.it/forums/showpos...6&postcount=43

[Manx]

cuggi' mi permetto di aggiungere questo: http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=98596

[thecousin]

[Smider]

Vi ringrazio, se mi viengono in mente altri dubbi vi ridisturbo...
Ciao!

[Smider]

Per curiosità:
riconescete nelle seguenti immagini il movimento ortodosso di quelli che vengono detti stacchi a gambe tese, rumeni e normali?


Gambe tese

http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/BBStraightLegDeadlift.html

Rumeni (o semitese)

http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/BBStiffLegDeadlift.html

Normali

http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BBDeadlift.html

[Manx]

Per curiosità:
riconescete nelle seguenti immagini il movimento ortodosso di quelli che vengono detti stacchi a gambe tese, rumeni e normali?


Gambe tese

http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/BBStraightLegDeadlift.html

Rumeni (o semitese)

http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/BBStiffLegDeadlift.html

Normali
http://www.exrx.net/WeightExercises/...BDeadlift.html

il vero stacco a GT è questo e non quello che hai postato tu:

http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/BBStrBackStrLegDeadlift.html

la tua è una variante su blocco, tra l'altro pericolosetta (guarda come si piegano e incurvano i lombari).

stessa cosa x il rumeno http://www.exrx.net/WeightExercises/OlympicLifts/RomanianDeadlift.html
è questo e non il tuo, che è sempre variante su blocco.

il deadlift classico invece è giusto.

Dal tuo posti....si evince che i link che ti abbiamo passato li hai guardati poco niente

[Smider]

[Manx]

Li ho visti!!! anzi proprio per la discrepanza chiedevo!

gli stacchi rumeni, GT, deadlift "classici" sono quelli che ho postato io, i restanti che hai postato tu "varianti".