Prima di allenarsi

[citius]

Dopo una dura giornata di lavoro a volte mi sento stanco e non ho voglia di allenarmi.
C'e' qualcosa che potrei prendere da mangiare per aumentare un po' la mia vitalita' e sentirmi meno scarico prima di una sessione in sala pesi ?

[thecousin]

mangi il pre-wo o ti alleni a digiuno? Comunque nell'apposita sezione otterresti più consigli sull'alimentazione pre-wo citus

[citius]

Di solito a digiuno,torno a casa alle 16.30 - 17 e la mente vorrebbe andare in palestra e il corpo vuole solo una poltrona,mi manca la spinta.

[MOSTMUSCULAR 85]

Allenarsi a digiuno se si è stanki e con poke energie è difficile,dopo il lavoro può essere normale essere stanki

[axlsoldier]

anche io ho il tuo stesso problema a volte... dormo un 'oretta faccio un bel frullatone con proteine e vado bello carico!

[PrinceRiky]

devi pensare che se non ti alleni non tromberai piu

con me funziona

[axlsoldier]

devi pensare che se non ti alleni non tromberai piu

con me funziona

ottimo consiglio

[maigap]

devi pensare che se non ti alleni non tromberai piu

con me funziona

[citius]

devi pensare che se non ti alleni non tromberai piu

con me funziona

effettivamente potrebbe funzionare.

[GIULIO]

La creatina funge da energetico, ma non ti da la spinta per superare la stanchezza, quella deve partire solo da te, dalla tua voglia e dalla tua costanza, tieni presente però che allenandoti produrrai le endorfine e quando avrai finito sarai più sveglio e pimpante di quando hai iniziato!

[maigap]

La creatina funge da energetico, ma non ti da la spinta per superare la stanchezza, quella deve partire solo da te, dalla tua voglia e dalla tua costanza, tieni presente però che allenandoti produrrai le endorfine e quando avrai finito sarai più sveglio e pimpante di quando hai iniziato!

oltre al fatto che l'esercizio riduce lo stress e regola il ciclo sonno veglia, migliorando la qualità del sonno e generando un notevole incremento di energie, se ci si allena con costanza.