matricola

[forrest gump]

salve a tutti io sono l'ultimo arrivato e spero di ricevere tnt buoni consigli grazie in anticipo

[MOSTMUSCULAR 85]

Benvenuto!

[Impact]

Benvenuto!

[forrest gump]

grazie x il benvenuto
se permettete io avrei già molte domande con cui iniziare...allora:

io ho 16 anni e frequento la palestra da circa un anno e mezzo anche se mentre prima in palestra cazzeggiavo da 6 mesi + o - mi ci sono messo sotto d brutto e ho ottenuto dei discreti risultati(il mio massimale su panca piana sono 110kg)
al momento seguo una scheda x allenarmi che mi porta a fare palestra 3 volte a settimana ed oltre alla palestra io aggiungo un ora di nuoto due volte a settimana
ora le domande sono:
1)x voi va bene l'aggiunta del nuoto ai pesi?
2)mi capita spesso di giocare a calcetto con gli amici la sera, in questo caso faccio bene ad andare ank in palestra prima d giocare?
3)c'è gente k mi fà passare la voglia di andare in palrestra dicendomi k fare palestra alla mia età blocca la crescita in altezza...qnt è vera qst cosa?

[MOSTMUSCULAR 85]

grazie x il benvenuto
se permettete io avrei già molte domande con cui iniziare...allora:

io ho 16 anni e frequento la palestra da circa un anno e mezzo anche se mentre prima in palestra cazzeggiavo da 6 mesi + o - mi ci sono messo sotto d brutto e ho ottenuto dei discreti risultati(il mio massimale su panca piana sono 110kg)
al momento seguo una scheda x allenarmi che mi porta a fare palestra 3 volte a settimana ed oltre alla palestra io aggiungo un ora di nuoto due volte a settimana
ora le domande sono:
1)x voi va bene l'aggiunta del nuoto ai pesi?
2)mi capita spesso di giocare a calcetto con gli amici la sera, in questo caso faccio bene ad andare ank in palestra prima d giocare?
3)c'è gente k mi fà passare la voglia di andare in palrestra dicendomi k fare palestra alla mia età blocca la crescita in altezza...qnt è vera qst cosa?

1) Due volte a settimana (ma nn nei giorni di allenamento giusto?) più 3 giorni di palestra sono un pò tanti,cmq sei giovane,se mangi cme si deve si potrebbe anke fare
2) Se tra la palestra e il calcetto passa troppo poco tempo no,ma se ad esempio vai in palestra alle 4 e finisci di allenarti verso le cinque e mezza di pomeriggio e vai a giocare alle nove e mezza di sera va bene
3)Lasciali perdere,se fai gli esercizi fatti cme si deve nn blokki niente

[forrest gump]

1) Due volte a settimana (ma nn nei giorni di allenamento giusto?) più 3 giorni di palestra sono un pò tanti,cmq sei giovane,se mangi cme si deve si potrebbe anke fare
2) Se tra la palestra e il calcetto passa troppo poco tempo no,ma se ad esempio vai in palestra alle 4 e finisci di allenarti verso le cinque e mezza di pomeriggio e vai a giocare alle nove e mezza di sera va bene
3)Lasciali perdere,se fai gli esercizi fatti cme si deve nn blokki niente

grazie x le risposte...
ho un'altra domanda il giusto tempo di allenamento è diciamo un'ora un'ora e mezza ma compreso il cardiofitness?

[MOSTMUSCULAR 85]

grazie x le risposte...
ho un'altra domanda il giusto tempo di allenamento è diciamo un'ora un'ora e mezza ma compreso il cardiofitness?

Ma d cardio basta fare 15/20 minuti nn di più,se riesci a rientrare in quell'ora e mezza magari è meglio,ma nn è una cosa assoluta

[forrest gump]

va bene grazie ancora più tardi posterò la mia scheda x altri consigli

[MOSTMUSCULAR 85]

Ok

[Emi_italy]

Mi chiamo Forrest, Forrest Gump, vuole un cioccolatino ?

..benvenuto

[baldo21]

forrest complimenti siamo coetani ma il tuo massimale di panca me lo scordo..110kg alla nostra eta di panca è veramente ottimo..
peso e altezza?

[thecousin]

Benvenuto. Posta la scheda. Quoto Most per le domande

[Zeros]

Mi chiamo Forrest, Forrest Gump, vuole un cioccolatino ?

..benvenuto

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