neofita... situazione particolare!Qlche consiglio?

[princi87]

Salve a tutti...
Ho iniziato da un anno a fare ipertrofia in palestra per aumentare la mia massa, tuttavia sono pieno di dubbi e devo ammettere che sono completamente ignorante in materia...
Sono alto 1.93 e peso 74 kg, a dirsi sembrerei un fuscello se non che tutti mi dicono che ho un aspetto piuttosto massiccio e che sembro pesare dagli 80 in su, anche io mi guardo allo specchio e non mi capacito di come possa pesare così poco, ho 54 di spalle 104 di torace 75 vita 85 fianchi. a cosa può essere dovuto?

Inoltre ho la creatininemia molto alta, a 1,43, mi hanno detto dagli esami che i reni funzionano bene, non capisco se l'eccesso proteico possa essere dovuto a un sovrallenamento o ad una dieta troppo proteica, ad ogni modo vedo che i miei muscoli stanno prendendo una forma, ma cresco veramente pochissimo e il peso è sempre fermo...

Dopo ogni allenamento i muscoli mi fanno male per un paio di giorni anche tre... va bene? entro mezz'ora dall'allenamento mangio qualcosa con proteine, vista la creatininemia alta non prendo bibitoni o integratori... che altro posso fare?

[MOSTMUSCULAR 85]

Salve a tutti...
Ho iniziato da un anno a fare ipertrofia in palestra per aumentare la mia massa, tuttavia sono pieno di dubbi e devo ammettere che sono completamente ignorante in materia...
Sono alto 1.93 e peso 74 kg, a dirsi sembrerei un fuscello se non che tutti mi dicono che ho un aspetto piuttosto massiccio e che sembro pesare dagli 80 in su, anche io mi guardo allo specchio e non mi capacito di come possa pesare così poco, ho 54 di spalle 104 di torace 75 vita 85 fianchi. a cosa può essere dovuto?

Inoltre ho la creatininemia molto alta, a 1,43, mi hanno detto dagli esami che i reni funzionano bene, non capisco se l'eccesso proteico possa essere dovuto a un sovrallenamento o ad una dieta troppo proteica, ad ogni modo vedo che i miei muscoli stanno prendendo una forma, ma cresco veramente pochissimo e il peso è sempre fermo...

Dopo ogni allenamento i muscoli mi fanno male per un paio di giorni anche tre... va bene? entro mezz'ora dall'allenamento mangio qualcosa con proteine, vista la creatininemia alta non prendo bibitoni o integratori... che altro posso fare?

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[princi87]

Adesso mi leggo bene tutto, grazie! se c'è qualcun altro che può suggerirmi qualcosa ben venga... grazie... Qualcosa di più specifico per il mio caso magari...

[MOSTMUSCULAR 85]

Ero curioso di vedere xkè nonostante tu sia così magro gli altri ti dicessero ke sembri sugli 80 kg.
X il dolore ai muscoli va bene:si kiamano doms e vengono fuori da 24 a 48 ore dopo l'allenamento e possono restare anke diversi giorni (il fatto xò di nn averli nn vuol dire ke ci si sia allenati male)

[BoykissGirl]

75 di vita e 85 fianchi?? che maniglie dell'amore hai?

[princi87]

no scusa... cm maniglie dell'amore? sulle anche sn 85, girovita sn 75, sono un triangolo altro che maniglie dell'amore... No comunque sembro davvero più pesante di quello che sono. Ma poi non sono esile fai conto che la circonferenza del braccio destro col bicipite contratto è 35 cm, e non alleno mai le braccia, adesso non me ne intendo, però non mi sembra pochissimo per una pippa come me.

l'eccesso proteico a cosa può essere dovuto? Siamo sicuri che non sto sovrallenando? O sbagliando qlcosa nella dieta?

[MOSTMUSCULAR 85]

Posta la skeda e la dieta nelle sezioni apposite