Sono Nuovo Ma Vecchio!!

[KIMIK]

ma

[PrinceRiky]

detto cosi sembra che vuoi solamente delle rassicurazioni

se vuoi un giudizio su quello che fai devi postare dieta e allenamento

[mascotte]

detto cosi sembra che vuoi solamente delle rassicurazioni

se vuoi un giudizio su quello che fai devi postare dieta e allenamento

quoto

[thecousin]

detto cosi sembra che vuoi solamente delle rassicurazioni

se vuoi un giudizio su quello che fai devi postare dieta e allenamento

quoto. Servono post tecnici!

Benvenuto cmq

[MOSTMUSCULAR 85]

Ma scendere di 5 punti e mezzo nella % di bf e calare di soli 2 kg nn è poco?Va bene ke può aver messo massa operò a me pare strano poi va bè...

Cmq benvenuto e posta la skeda (e anke l'età,sono curioso di sapere quanto sei vekkio )


BENVENUTO

[KIMIK]

ma

[KIMIK]

ma

[MOSTMUSCULAR 85]

Ma ti alleni in superset?

[KIMIK]

ma

[MOSTMUSCULAR 85]

Scusa,ma la skeda mi pare un'immondità:dividere le spalle in vari giorni;fare gambe e tricipiti insieme con quel metodo....abbinamenti senza senso

[KIMIK]

ma

[MOSTMUSCULAR 85]

Io preferisco fare i tric con il petto,poi ognuno si trova meglio in un determinato modo,xò conta ke il wo delle gambe è sempre tosto e allenare un ltro gruppo musc insieme con le gambe nn è proprio il massimo

[KIMIK]

ma

[MOSTMUSCULAR 85]

Se prorpio vuoi fare gambe e tric nella stessa seduta io dividerei cmq gli esercizi x questi gruppi musc,cioè prima alleni le gambe (squat,affondi...) poi passi ai tricipiti se no è un lavoro troppo dispendioso e stancante per farlo cme si deve

[KIMIK]

ma