Stacchi GT da powerlifter

[ken shiro]

Oggi c'era un austriaco in palestra (era in vacanza) che era veramente grosso ...il suo allenamento era...stacchi a gambe tese con 120kg e poi portate al mento (stile powerlifter...colpo di reni e girata dei polsi)...fine, 7/8 serie da 10.

Lui dice che in alcuni periodi è l'unico esercizio che fa.

Non sapevo cosa dire...comunque era grosso.

Voi cosa ne pensate???

[MISTER X]

potevi dire:
minchiaaaaaaaa!!!!

[flexer77]

dico che ciavrà un culone grosso grosso...

[Ospite]

Io facevo un esercizio simile solo che era un'associazione di squat e military press. Certo, è tosto... se vuoi provarci ti consiglio di iniziare con pesi bassini e aumentarli molto gradualmente nel tempo. Sono esercizi piuttosto completi ed anche per questo motivo bisogna avere un occhio di riguardo nei confronti dell'anello della catena più debole (bassa schiena in primis).

[ken shiro]

Originally posted by Ruahhh
Io facevo un esercizio simile solo che era un'associazione di squat e military press. Certo, è tosto... se vuoi provarci ti consiglio di iniziare con pesi bassini e aumentarli molto gradualmente nel tempo. Sono esercizi piuttosto completi ed anche per questo motivo bisogna avere un occhio di riguardo nei confronti dell'anello della catena più debole (bassa schiena in primis).

no, per adesso non penso di provare anke perchè non credo di essere arrivato alla totale perfezione degli stacchi gt e poi a fare un numero così avrei paura di spezzarmi la schiena.

[devilrex]

120 kg di stacchi non sono molti, ma tirarli al mento.... porca ***** ke dolore!!!

[NaturalMan]

Chiariamo le idee con una immaginetta


personalmente (solo in presenza del mio amico powerlifiter) mi diletto con questo esercizio, se lo esegui con una tecnica corretta non accusi nessun dolore e l'unico inconveniente è quello di essere molto utile soprattutto per la forza esplosiva!

il powerlifting è la mia passione nascosta ... ma imparare le tecniche è davvero impegnativo!

[devilrex]

poveri polsi

[max_power]

Comunque mi sembra un esercizio completo al massimo !

max_power