nuova iscritta
Ciao a tutti! Ho deciso di unirmi a voi perchè ritengo che questo sia un forum pieno di consigli e spunti interessanti ed esaurienti 
E' da 2 anni e mezzo che faccio regolarmente palestra sotto la supervisione di ottimi istruttori (in particolare la mia personal trainer che mi fa sgobbare da matti ma mi ha fatto raggiungere risultati che in tutte le altre palestre frequentate prima non mi sarei neanche sognata!), mi alleno sia nella parte cardio che in quella muscolare... ho 30 anni, sono alta 1m e 76 e peso 67 kg... in passato ho praticato per molti anni sport da combattimento... ora di rado ho del tempo libero da dedicare a queste cose ma la passione è più viva che mai
Mi piace faticare e sudare per 12 mesi all'anno
... adoro il fitness e il wellness in generale: il mio scopo è semplicemente quello di migliorare quanto più possibile... non sarò mai superpompata 
ma bisogna sapersi accettare per quello che si è e posso dire che sono molto orgogliosa dei progressi fatti calcolando il mio stato di forma iniziale disastroso .
Uno dei miei problemi è che trattengo i liquidi in modo impressionante... colgo l'occasione per domandarvi se bere un litro d'acqua durante l'allenamento è giusto o bere solo lo stretto necessario per poi bere il resto durante il corso della giornata. La corsa può essere d'aiuto ad alleviare questo problema? Io ho 2 schede di allenamento, in una ci sono 40 minuti di cardio consecutivi seguiti poi dagli esercizi da fare ai pesi. Nell'altro programma c'è un alternanza tra macchine cardio e pesi. Nel primo programma brucio quasi 700 calorie e nel secondo circa 600. Con l'arrivo del caldo i miei istruttori hanno abbassato i carichi e le andature.
Aspetto anche i vostri suggerimenti e consigli...grazie
E' da 2 anni e mezzo che faccio regolarmente palestra sotto la supervisione di ottimi istruttori (in particolare la mia personal trainer che mi fa sgobbare da matti ma mi ha fatto raggiungere risultati che in tutte le altre palestre frequentate prima non mi sarei neanche sognata!), mi alleno sia nella parte cardio che in quella muscolare... ho 30 anni, sono alta 1m e 76 e peso 67 kg... in passato ho praticato per molti anni sport da combattimento... ora di rado ho del tempo libero da dedicare a queste cose ma la passione è più viva che mai
Mi piace faticare e sudare per 12 mesi all'anno
... adoro il fitness e il wellness in generale: il mio scopo è semplicemente quello di migliorare quanto più possibile... non sarò mai superpompata ma bisogna sapersi accettare per quello che si è e posso dire che sono molto orgogliosa dei progressi fatti calcolando il mio stato di forma iniziale disastroso .Uno dei miei problemi è che trattengo i liquidi in modo impressionante... colgo l'occasione per domandarvi se bere un litro d'acqua durante l'allenamento è giusto o bere solo lo stretto necessario per poi bere il resto durante il corso della giornata. La corsa può essere d'aiuto ad alleviare questo problema? Io ho 2 schede di allenamento, in una ci sono 40 minuti di cardio consecutivi seguiti poi dagli esercizi da fare ai pesi. Nell'altro programma c'è un alternanza tra macchine cardio e pesi. Nel primo programma brucio quasi 700 calorie e nel secondo circa 600. Con l'arrivo del caldo i miei istruttori hanno abbassato i carichi e le andature.
Aspetto anche i vostri suggerimenti e consigli...grazie
Matt10
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
poi ritorno operativo
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