supersplit e pumping in massa

[borto87_e]

ragazzi qualcuno mi spiega cosa vuol dire SUPERSPLIT E PUMPING??ovviamente parlando di massa..

[MOSTMUSCULAR 85]

supersplit nn sò ke sia,penso tu intenda superset cioè l'eseguire più esercizi in sequenza senza fare pausa tra i vari esercizi (di solito si fanno 2 esercizi in superset nn di più)
Pumping sarebbe l'afflusso di sangue e altre sostanze trasportate dal torrente circolatorio nel muscolo dandogli una forma più piena e tu senti proprio il muscolo gonfio:il pump è il massimo piacere per un bodybuilder quando è in palestra

[BoykissGirl]

supersplit nn sò ke sia,penso tu intenda superset cioè l'eseguire più esercizi in sequenza senza fare pausa tra i vari esercizi (di solito si fanno 2 esercizi in superset nn di più)
Pumping sarebbe l'afflusso di sangue e altre sostanze trasportate dal torrente circolatorio nel muscolo dandogli una forma più piena e tu senti proprio il muscolo gonfio:il pump è il massimo piacere per un bodybuilder quando è in palestra

Ma quali sono i benefici del pump?apparte il fatto di raddoppiarti in palestra.

[MOSTMUSCULAR 85]

Il pump fa sì ke siano portate maggiori sostanze nutritive x il muscolo tra le altre

[LorenzoCB]

Il pump fa sì ke siano portate maggiori sostanze nutritive x il muscolo tra le altre

Una cosa ke non ho mai capito...ok quello ke hai detto, ma immagino ke valga solo during wo no? cioè, nn è ke il pump nel resto della giornata porta a quelcosa di buono...

[BoykissGirl]

Il pump fa sì ke siano portate maggiori sostanze nutritive x il muscolo tra le altre

Ti faccio una domanda un po piu seria allora:

Perchè si aggiunge una sessione di allenamenti a fine wo dedicata al pump,quando il pump lo puoi anche ottenere durante gli esercizi precedenti?

[LorenzoCB]

Ti faccio una domanda un po piu seria allora:

Perchè si aggiunge una sessione di allenamenti a fine wo dedicata al pump,quando il pump lo puoi anche ottenere durante gli esercizi precedenti?

per aumentare l'effetto di pump

[BoykissGirl]

per aumentare l'effetto di pump

Io la vedo piu sensata come cosa se serve come "stretching" per le fibre muscolari. Bho vediamo se qualcuno ne sa di piu

[MOSTMUSCULAR 85]

Nn fai stretching secondo me,xkè il muscolo molto pompato è l'esatto opposto di quello ke ti provoca lo stretching.

[LorenzoCB]

Nn fai stretching secondo me,xkè il muscolo molto pompato è l'esatto opposto di quello ke ti provoca lo stretching.

esatto....scusa è, ma l'effetto di pump nel muscolo lo senti proprio ke è compleamente l'opposto di quando stretchi un muscolo...

cmq most mi sai rispondere alla domanda ke ho fatto?

[MOSTMUSCULAR 85]

Una cosa ke non ho mai capito...ok quello ke hai detto, ma immagino ke valga solo during wo no? cioè, nn è ke il pump nel resto della giornata porta a quelcosa di buono...

Il pump si esaurisce nel giro di poco meno di un'ora di solito;durante il resto della giornata nn c'è già più

[LorenzoCB]

Il pump si esaurisce nel giro di poco meno di un'ora di solito;durante il resto della giornata nn c'è già più

quindi diciamo, la serie di pump eseguita a fine esercizi per gruppo non è legata allo sviluppo della massa no?
senza nulla togliere alla stupenda sensazione è..

[MOSTMUSCULAR 85]

quindi diciamo, la serie di pump eseguita a fine esercizi per gruppo non è legata allo sviluppo della massa no?
senza nulla togliere alla stupenda sensazione è..

Se fatta per bene la serie di pump serve x distruggere cme si deve tutte le fibre quindi è utile alla crescita IMHO

[Ale86]

con il pump fai in modo che più sangue possibile passi nel muscolo e quindi, se fai le cose per bene, anche sostanze nutritive, che stimolano la crescita...lo fai alla fine per distruggere tutte le fibre rimaste sane dai precedenti esercizi...inutile dire che la sensazione è stupenda

[LorenzoCB]

Se fatta per bene la serie di pump serve x distruggere cme si deve tutte le fibre quindi è utile alla crescita IMHO

con il pump fai in modo che più sangue possibile passi nel muscolo e quindi, se fai le cose per bene, anche sostanze nutritive, che stimolano la crescita...lo fai alla fine per distruggere tutte le fibre rimaste sane dai precedenti esercizi...inutile dire che la sensazione è stupenda

ok ok..tutto chiaro!
ma voi la fate per ogni gruppo una serie di pump!?
cioè tipo anke per gambe e dorso?

ah...PS: per "cose fatte bene" intendete la classica esecuzione perfetta delle serie di pump?