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Nella mia nuova scheda (fatta grazie ad un utente di un altro forum) tra gli es per il dorso ho da fare trazioni 4x10.
Generalmente si fanno a presa inversa?
Gli es che dovrei fare per il dorso sono(in ordine):
rematore bilanciere 4x4-6-8-10
trazioni 4x10
rematore manubrio 4x(8-8-6-6)
Cmq mi sa che le farò con presa inversa, perchè sennò non ce la farei mai ad arrivare a 4x10(la forza ancora è abb poca).
Ah , la scheda è per la massa
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Nella mia nuova scheda (fatta grazie ad un utente di un altro forum) tra gli es per il dorso ho da fare trazioni 4x10.
Generalmente si fanno a presa inversa?
Tarantino se passi di qui fatti sentire
ce la fai a fare 4x10 di trazioni prone? E supine, quante ne fai? Delle trazioni se n'è parlato molte volte, io ho una preferenza personale per le parallele, poi le supine, ultime le prone. C'è poi chi considera quasi inutili tutte fuorchè le prone. Son gusti, credo. Cmq per un neofita meglio le supine (presa curl), le prone sono troppo dure per un principiante.
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Matt10
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
poi ritorno operativo
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