vorrei un vostro parere

[savyultras90]

quanto sono in palestra ad alcuni esecizio tipo lo squat o extencion sento lavorare piu la parte sinistra che quella destra come mai?

[met91]

magari quella destra e piu allenata bo

[BoykissGirl]

quanto sono in palestra ad alcuni esecizio tipo lo squat o extencion sento lavorare piu la parte sinistra che quella destra come mai?

La parte sinistra di cosa?

[MOSTMUSCULAR 85]

Perkè avrai uno squilibrio di forza o esegui male l'esercizio.Rivedi la tecnica

[mascotte]

Perkè avrai uno squilibrio di forza o esegui male l'esercizio.Rivedi la tecnica

in questi casi opta per lavorare unilateralmente magari finkè non avrai raggiunto u ncerto equilibrio

[MOSTMUSCULAR 85]

in questi casi opta per lavorare unilateralmente magari finkè non avrai raggiunto u ncerto equilibrio

Esatto,purtroppo xò lavorare unilateralmente con i quad nn è il massimo,nelle leg-ext si può fare,ma lo squat unilaterale la vedo dura

[mascotte]

è vero..anke alla pressa si può fare unilaterale,e io qlk volta l'ho anke fatto..lo squat si ke è dura ma non è impossibile,anke se si opta per farlo senza peso magari a corpo libero

[fingolfin79]

scendi storto nello squat?

[savyultras90]

cmq io ho un piccolo problema una spalla è piu bassa dell'altra e di conseguenza anche la gamba sinistra è piu lunga di pochi mm.

[thecousin]

Esatto,purtroppo xò lavorare unilateralmente con i quad nn è il massimo,nelle leg-ext si può fare,ma lo squat unilaterale la vedo dura

oddio, di varianti di squat unilaterali ce ne sono moltissime most

quoto mascotte, se il problema è uno squilibrio tra la gamba sx e la dx, una dieta a base di squat bulgari (ad esempio) dovrebbe risolvere. 3xmax, jumpset 1'. Si fa il massimo di reps prima con la gamba più debole (in questo caso dovrebbe essere la sx) e poi ci si ferma alle stesse reps con la destra, anche potendo fare di più. Inizia a corpo libero, movimento lento (3sec. negativa, 3 secondi di pausa in basso, 3 secondi negativa, fermarsi prima della piena estensione e ripartire subito in basso). Se si riesce a farne più di 15 con la gamba sx la prima serie, prendere 2 manubri da 5kg.

Gli squat bulgari sono questi

[mascotte]

oddio, di varianti di squat unilaterali ce ne sono moltissime most

quoto mascotte, se il problema è uno squilibrio tra la gamba sx e la dx, una dieta a base di squat bulgari (ad esempio) dovrebbe risolvere. 3xmax, jumpset 1'. Si fa il massimo di reps prima con la gamba più debole (in questo caso dovrebbe essere la sx) e poi ci si ferma alle stesse reps con la destra, anche potendo fare di più. Inizia a corpo libero, movimento lento (3sec. negativa, 3 secondi di pausa in basso, 3 secondi negativa, fermarsi prima della piena estensione e ripartire subito in basso). Se si riesce a farne più di 15 con la gamba sx la prima serie, prendere 2 manubri da 5kg.

Gli squat bulgari sono questi

se si ha uno squilibrio si deve per forza lavorare unilateralmente,finkè non ci si miette "in pari"

[BoykissGirl]

Siete sicuri che sia uno squilibrio muscolare? io ancora non ho capito che ha..

[mascotte]

io credo ke sia una differenza di forza tra i due arti..