Ciao a tutti è da settembre del 2007 che vado in palestra 3 giorni a settimana (lun merc e ven) tranne per una pausa a causa della rottura della gamba (sonos tato fermo gennaio febbraio e marzo riiniziando ad aprile) in questo lasso di tempo avro cambiato circa 3 schede però non ho riscontrato miglioramenti, e anche i carichi non sono aumentati moltissimo (al massimo 5 o 10 kg a seconda del muscolo) io ho 20 anni sono alto 175 e peso 67, non faccio nessuna dieta ma cmq il mio peso è sempre stato quello ormai da quando ho 16/17 anni e anche quest'anno non è aumentato (anche se vorrei dimagrire 4/5 kg) volevo sapere se è una situazione normale dopo quasi un anno di palestra o se magari l'allenamento non è buonissimo o adatto (il 'personal trainer' nn ci segue per niente al massimo se capita che vede che facciamo male un esercizio ci corregge) sono aperto a qualsiasi consiglio, tenendo conto che il mio obbiettivo non è diventare grosso o fare il body builder ma solo modellare un po il corpo grazie e ciao 
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