Piramidali

***flexer77*** · 06-09-2001, 14:56:07

bè..e chi non ha provato i piramidali???
praticamente ogni body-builder!
Io li suo ma li preferisco discendenti.

.

**ErikZ** · 06-09-2001, 16:28:38

Premetto che non sono un pompatore ma io utilizzo un sistema simile anche se leggermente modificato.
Dopo le due serie allenanti (con peso fisso da incrementare di settimana in settimana o quasi!) scarico circa il 30% e faccio un ulteriore serie a sfinimento e devo dire che su di me ha un notevole effetto anabolico (lo stesso effetto che mi da' le superserie in heavy duty) ....occhio al recupero
ciao

**gatsu** · 06-09-2001, 20:18:11

Re: Piramidali

Originally posted by apronus
Vi leggo con interesse da qualche mese e in nessuna sezione del Forum ho sentito parlare di " serie piramidali " sia con peso ascendente o con peso discendente.
Mi spiego meglio per esempio fare tre serie la prima 10 ripetizioni con il peso pari al 75% del proprio massimale, la seconda di 8 ripetizioni all'80% e la terza all'85% con 6 ripetizioni.
La stessa cosa in caso di peso discendente si parte per esempio da 6 ripetizioni con l'85% e via di seguito come prima.
Vorrei sapere se qualcuno di voi ha mai fatto qualche cosa del genere e se possono essere utili.
Grazie in anticipo e continuate ad entusiasmarmi con la " disfida " tra " POMPATORI " e fautori del " BII ".

beh quando in una scheda si scrive per esempio:
3x10-8-6
si intende quello.
il fatto e' che i BIIer(se non mi sbaglio)non li usano e di pompatori qui non siamo rimasti in molti!

come faceva la canzone?siamo rimasti in3 .....

**Ospite** · 06-09-2001, 21:07:47

Anche io preferisco farle calando il peso.
Facendole a salire si ha la sicurezza di aver scaldato ben bene in muscolo e di esaurirlo rimanendo con un peso elevato da spingere, una specie di pre stancaggio... sono utili soprattutto in massa.
Si gatsu, siamo rimasti in pochi... ma vedrai che tanti BBiomani si renderanno presto conto dell'errore.

Purtroppo ultimamente posto poco anch'io... ora lavoro come magazziniere, mi scarico decine di quintali ogni giorno... mi faccio un culo che non vi dico!

Flexer, gatsu, apronus... dateci dentro!!! :cool: :cool:

***flexer77*** · 07-09-2001, 10:13:15

Originally posted by Ruahhh
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Flexer, gatsu, apronus... dateci dentro!!! :cool: :cool: [/B]

:cool:

**gatsu** · 07-09-2001, 13:50:32

Originally posted by Ruahhh
vedrai che tanti BBiomani si renderanno presto conto dell'errore.

Flexer, gatsu, apronus... dateci dentro!!! :cool: :cool:

**Max** · 07-09-2001, 17:42:54

Allora devi caricare AL MAX alla prima serie (naturlmente dopo un adeguato riscaldamento) e poi le serie successive se non ce la fai a mantenere piu' o meno il numero di rep. scarichi.

Ma non caricare di meno all'inizio etc ... etc ....

Carica SUBITO al max , poi semmai all'occorrenza scarichi.

Ciao.

***flexer77*** · 07-09-2001, 17:55:50

Originally posted by Max
Allora devi caricare AL MAX alla prima serie (naturlmente dopo un adeguato riscaldamento) e poi le serie successive se non ce la fai a mantenere piu' o meno il numero di rep. scarichi.

Ma non caricare di meno all'inizio etc ... etc ....

Carica SUBITO al max , poi semmai all'occorrenza scarichi.

Ciao.

sono daccordo,ankio faccio così quasi sempre. i carichi grossi o li smuovo subito o non li muovo +...