Salve a tutti, sono iscritto da molti anni ma era un pezzo che non rientravo nel forum, scrivo in sezione neofiti per quanto propriamente non lo sia, però avendo avuto alti e bassi negli anni con la palestra, con annate senza praticare, apro questo topic in questa sezione, è circa un annetto che ho ripreso con continuità.
Come da titolo, non so perchè sto avendo una mancanza di progresso nei carichi in lat machine, presa larga da davanti, il carico è basso, siamo sulla quarantina di chili tenendo però conto che mi alleno nella palestrina casalinga e a casa ho una lat machine rozza che amplifica il peso reale, nel senso che in palestra su una macchina di linea PRO ben lubrificata il carico che posso mettere è maggiore, ma dato che per forza di cose, per come ho impostata la vita, devo anche allenarmi in casa la situazione è questa, sono sei mesi che sto fermo a quel chilaggio, ogni volta è durissima e mi si palesa che non sia il caso aumentare di carico.
La cosa strana è che per tutti gli altri esercizi, lat presa stretta con maniglia del pulley, pulley etc, il progresso in termini di forza e carico c'è eccome, ma in lat a presa larga niente, non riesco a migliorare. Aggiungo, per essere preciso, che mi alleno in split settimanali, tre volte a settimana, quindi la schiena la tocco una volta a settimana e non in multifrequenza.
Mi chiedo, è normale? Succede a tutti che in quell'esercizio il progresso e molto lento o c'è qualche cosa di strano? Non uso le fascette per i polsi, credete sia il caso di comprarle? Inoltre, qui apro un discorso molto infiammabile, me ne rendo conto, in quanto ci sono diverse scuole di pensiero, in lat machine è meglio arrivare in fondo, ovvero quasi a toccare il petto alto o basta arrivare a circa il mento? Io attualmente arrivo a circa sotto il mento, soprattutto quando inizia a diventare dura, andando avanti con le ripetizioni, pensate che possa essere questo il problema di fondo?.
Come da titolo, non so perchè sto avendo una mancanza di progresso nei carichi in lat machine, presa larga da davanti, il carico è basso, siamo sulla quarantina di chili tenendo però conto che mi alleno nella palestrina casalinga e a casa ho una lat machine rozza che amplifica il peso reale, nel senso che in palestra su una macchina di linea PRO ben lubrificata il carico che posso mettere è maggiore, ma dato che per forza di cose, per come ho impostata la vita, devo anche allenarmi in casa la situazione è questa, sono sei mesi che sto fermo a quel chilaggio, ogni volta è durissima e mi si palesa che non sia il caso aumentare di carico.
La cosa strana è che per tutti gli altri esercizi, lat presa stretta con maniglia del pulley, pulley etc, il progresso in termini di forza e carico c'è eccome, ma in lat a presa larga niente, non riesco a migliorare. Aggiungo, per essere preciso, che mi alleno in split settimanali, tre volte a settimana, quindi la schiena la tocco una volta a settimana e non in multifrequenza.
Mi chiedo, è normale? Succede a tutti che in quell'esercizio il progresso e molto lento o c'è qualche cosa di strano? Non uso le fascette per i polsi, credete sia il caso di comprarle? Inoltre, qui apro un discorso molto infiammabile, me ne rendo conto, in quanto ci sono diverse scuole di pensiero, in lat machine è meglio arrivare in fondo, ovvero quasi a toccare il petto alto o basta arrivare a circa il mento? Io attualmente arrivo a circa sotto il mento, soprattutto quando inizia a diventare dura, andando avanti con le ripetizioni, pensate che possa essere questo il problema di fondo?.
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