Aiutatemi: palestra a stomaco vuoto o mangio qualcosa?

[Ale86]

ok. la situazione è questa, sono ritornato dalla palestra poco fa e ho cenato, ma pensa che fra un pò vomiterò l'anima,MAI + NELLA VITA!

io quando torno dalla palestra ceno sempre e mai avuto problemi...

[xxam76]

Ma scusa,pranzi e vai ad allenarti mezz'ora dopo....un po di testa in ste cose...

sbagliando s'impara,tempo fa lo feci ank'io...nn stracciai,xò stare sotto la ghisa era pressoke impossibile

io quando torno dalla palestra ceno sempre e mai avuto problemi...

idem ank'io,anzi mangio cn più gusto,il riso in bianco lo odio(lo mangio sempre post wo)ma dopo il wo cn la fame ke ho diventa buonissimo

[irop76]

dipende..posta i tuoi obbiettivi..se sei in massa almeno 1mela ho 1altro cho a ig basso lo aggiungerei se no potresti essere 1po scarico..cmq ricorda tu 6quello ke conosce il tuo corpo meglio di tutti gli altro quindi vedi 1po anche da te..

Segui il consiglio che ti hanno dato che è ottimo, 1 mela 30-40 minuti prima di recarti in palestra e ti allenerai in fase di buona alimentazione.

[bullet86]

l'allenamento è andato bene anzi!Ma il fatto che ho mangiato alle 17.30 è xkè a quell'ora sono ritornato a casa da un esame

[Lord]

troppe,nn va bene,1.30' è già tanto,riski ,anzi ti alleni male,arrivi ad un certo punto ke nn hai più energie..qlcs tocca,fai dare una controllata alla skeda,mi sa ke fai troppa roba,l'ottimale sarebbe stare entro un ora,ma anke 1.30' può andare

Ma veramente io mi alleno da tempo così e i risultati si sono visti... non mi sento scarico dopo un'ora nè dopo un'ora e mezzo, veramente mi sento in gran forma xd

cioè,mangi poco,ti alleni un casino...ma come stai messo?

Ma va, mangio come un ***** (ma correttamente) e mi alleno come da scheda... e sto messo bene ne sono certo, sono sotto stretto controllo da parte del tipo della palestra

detto in parolacce: dopo 1 oretta di wo il rapporto testo/cortisolo diventa svantaggioso a favore del secondo.

bisognerebbe sempre stare entro l'ora, magari anche un po' sopra, ma non quasi 3 ore.

Mah... io non ho problemi, i risultati si sono visti e si vedono, meglio di così

mi dovete spiegare come fate ad allenarvi bene per 2 ore e passa di fila.
io dopo 1ora e un quarto sono in terra. non potrei continuare manco con il cric.

Boh, dipende anche molto da quanto stanco arrivi in palestra... io in palestra arrivo sempre carico e pieno di energie XD

2 ore e passa sn troppe,un esagerazione

Ma a me non da problemi

ma 6 in massa?

Si, in massissima XD

[xxam76]

se ti trovi bene e hai dei progressi..nn posso ke dirti continua csì..imho mmi sembra controproducente,solo te puoi capire il tuo corpo cm reagisce

[Lord]

solo te puoi capire il tuo corpo cm reagisce

Si infatti modestamente lo credo anch'io XD

[the_drifter]

quanti anni hai e da quanto è che ti alleni?

diciamo una cosa: un wo SERIO, con esercizi multiarticolari pesanti, movimenti controllati, cedimento e tutti i controcazzi NON PUò durare 3 ore.
se dopo un ora e mezzo ti senti ancora carico di energie vuol dire che hai spinto poco nella prima ora e mezzo.

ma, come si dice: contento te contenti tutti.

[Lord]

quanti anni hai e da quanto è che ti alleni?

16 anni e mi alleno da giugno del 2007

diciamo una cosa: un wo SERIO, con esercizi multiarticolari pesanti, movimenti controllati, cedimento e tutti i controcazzi NON PUò durare 3 ore.
se dopo un ora e mezzo ti senti ancora carico di energie vuol dire che hai spinto poco nella prima ora e mezzo.

Non è vero... è ovvio che sono scarico nei muscoli che ho fatto lavorare (un giorno alla settimana alleno un muscolo grosso con una superserie, e gli altri 2 giorni ho solo un esercizio per quel tipo di muscolo), e sono stanco di brutto. Ma non sono scarico del tutto dopo un'ora perchè devo ancora finire la scheda. Alla fine della scheda sono esausto, questo intendevo dire.

[the_drifter]

16 anni e mi alleno da giugno del 2007

ok, è tutto chiaro.

tra 3 o 4 anni la penserai diversamente.

[Lord]

ok, è tutto chiaro.

tra 3 o 4 anni la penserai diversamente.

in molti mi dicono che il mio problema è l'età

[the_drifter]

in molti mi dicono che il mio problema è l'età

fosse un problema avere 16 anni....

non hai l'anzianità di allenamento e la conoscenza del tuo fisico adatte a farti apprezzare le risposte agli stimoli.
a 16 anni hai voglia se ti puoi allenare 3 ore...

ma va bene così, ti ripeto, tra qualche anno cambierai idea.

[BoykissGirl]

16 anni e mi alleno da giugno del 2007



Non è vero... è ovvio che sono scarico nei muscoli che ho fatto lavorare (un giorno alla settimana alleno un muscolo grosso con una superserie, e gli altri 2 giorni ho solo un esercizio per quel tipo di muscolo), e sono stanco di brutto. Ma non sono scarico del tutto dopo un'ora perchè devo ancora finire la scheda. Alla fine della scheda sono esausto, questo intendevo dire.

a 16 anni dai esami??

"Ma non sono scarico del tutto dopo un'ora perchè devo ancora finire la scheda"

Non sei stanco perchè devi finire la scheda... sicuro di non essere in sovrallenamento?. Da quello che dici sembra una seduta forzata. Spero di sbagliarmi

[Lord]

a 16 anni dai esami??

Cosa c'entra? O.O
Ho solo specificato cosa volevo dire, in che punto avrei dato esami?

Non sei stanco perchè devi finire la scheda...

Appunto, non perchè, come diceva the drifter, non mi sono allenato abbastanza fino a quel momento (e infatti ho detto che dopo l'allenamento completo sono stanco)

sicuro di non essere in sovrallenamento?. Da quello che dici sembra una seduta forzata. Spero di sbagliarmi

Perchè ti sembra? Non so perchè ti sei messo in testa questo ma non sono in sovrallenamento

[BoykissGirl]

Cosa c'entra? O.O
Ho solo specificato cosa volevo dire, in che punto avrei dato esami?

niente scusa mi sono confuso con bullet visto che tutti stanno andando off-topic non si cap piu niente

Appunto, non perchè, come diceva the drifter, non mi sono allenato abbastanza fino a quel momento (e infatti ho detto che dopo l'allenamento completo sono stanco)




Perchè ti sembra? Non so perchè ti sei messo in testa questo ma non sono in sovrallenamento


capito

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