Aiutatemi: palestra a stomaco vuoto o mangio qualcosa?

**xxam76** · 13-05-2008, 16:18:03

Originariamente Scritto da Lord Visualizza Messaggio

Due ore o due ore e mezzo, a seconda della scheda... ma non riesco mai a finirle perchè ho poco tempo XD quindi praticamente sarebbero almeno due ore e un quarto e due ore e cinquanta, per essere fatte bene, rispettando alla perfezione le pause eccetera...

troppe,nn va bene,1.30' è già tanto,riski ,anzi ti alleni male,arrivi ad un certo punto ke nn hai più energie..qlcs tocca,fai dare una controllata alla skeda,mi sa ke fai troppa roba,l'ottimale sarebbe stare entro un ora,ma anke 1.30' può andare

**BoykissGirl** · 13-05-2008, 16:35:29

Originariamente Scritto da Lord Visualizza Messaggio

Due ore o due ore e mezzo, a seconda della scheda... ma non riesco mai a finirle perchè ho poco tempo XD quindi praticamente sarebbero almeno due ore e un quarto e due ore e cinquanta, per essere fatte bene, rispettando alla perfezione le pause eccetera...

cioè,mangi poco,ti alleni un casino...ma come stai messo?

***the_drifter*** · 13-05-2008, 17:01:32

Originariamente Scritto da Lord Visualizza Messaggio

Due ore o due ore e mezzo, a seconda della scheda... ma non riesco mai a finirle perchè ho poco tempo XD quindi praticamente sarebbero almeno due ore e un quarto e due ore e cinquanta, per essere fatte bene, rispettando alla perfezione le pause eccetera...

troppa roba.

detto in parolacce: dopo 1 oretta di wo il rapporto testo/cortisolo diventa svantaggioso a favore del secondo.

bisognerebbe sempre stare entro l'ora, magari anche un po' sopra, ma non quasi 3 ore.

mi dovete spiegare come fate ad allenarvi bene per 2 ore e passa di fila.
io dopo 1ora e un quarto sono in terra. non potrei continuare manco con il cric.

**xxam76** · 13-05-2008, 18:14:40

Originariamente Scritto da the_drifter Visualizza Messaggio

troppa roba.

detto in parolacce: dopo 1 oretta di wo il rapporto testo/cortisolo diventa svantaggioso a favore del secondo.

bisognerebbe sempre stare entro l'ora, magari anche un po' sopra, ma non quasi 3 ore.

mi dovete spiegare come fate ad allenarvi bene per 2 ore e passa di fila.
io dopo 1ora e un quarto sono in terra. non potrei continuare manco con il cric.

2 ore e passa sn troppe,un esagerazione

**bullet86** · 13-05-2008, 18:23:51

ho appena pranzato e fra poco + di mezzora vado in palestra, vi terrò aggiornati se muoio dall'aldila

,cmq 2 e passa sono veramente troppe!

**xxam76** · 13-05-2008, 18:25:56

Originariamente Scritto da bullet86 Visualizza Messaggio

ho appena pranzato e fra poco + di mezzora vado in palestra, vi terrò aggiornati se muoio dall'aldila

,cmq 2 e passa sono veramente troppe!

se mi metto sotto ghisa dopo 40' dal pasto principale,sbocco il mondo e nn tiro su un chezz...poi ognuno reagisce a modo suo

**Lord** · 13-05-2008, 20:33:42

Originariamente Scritto da baldo21 Visualizza Messaggio

cavolo!!ma quante serie fai??????????????????????????????????????????????????

Beh io ho tutte superserie, 3 serie per 3 esercizi, con ripetizione che variano da 5 a 12 a 20... e siccome carico in modo tale da soffrire come un cane, poi mi riposo 3-4 minuti e poi riprendo, e mi riposto 4-5 minuti eccetera

**baldo21** · 13-05-2008, 20:36:13

Originariamente Scritto da Lord Visualizza Messaggio

Beh io ho tutte superserie, 3 serie per 3 esercizi, con ripetizione che variano da 5 a 12 a 20... e siccome carico in modo tale da soffrire come un cane, poi mi riposo 3-4 minuti e poi riprendo, e mi riposto 4-5 minuti eccetera

ma 6 in massa?

***the_drifter*** · 13-05-2008, 20:39:35

ho la vaga impressione di sapere come può essere la tua scheda.

**BoykissGirl** · 13-05-2008, 20:46:11

Originariamente Scritto da Lord Visualizza Messaggio

Beh io ho tutte superserie, 3 serie per 3 esercizi, con ripetizione che variano da 5 a 12 a 20... e siccome carico in modo tale da soffrire come un cane, poi mi riposo 3-4 minuti e poi riprendo, e mi riposto 4-5 minuti eccetera

Se ti riposi 5 min ad ogni esercizio forse ti fai meno male di quanto credo

**Ale86** · 13-05-2008, 21:15:33

pre-wo io faccio un pasto, diciamo spuntino più che altro che comprende sempre cho a basso ig e una fonte proteica, generalmente un ora prima del wo, a volte mi capita, in mancanza di tempo di far passare anche solo mezz'ora...

**xxam76** · 13-05-2008, 21:52:33

Originariamente Scritto da Ale86 Visualizza Messaggio

pre-wo io faccio un pasto, diciamo spuntino più che altro che comprende sempre cho a basso ig e una fonte proteica, generalmente un ora prima del wo, a volte mi capita, in mancanza di tempo di far passare anche solo mezz'ora...

xò nn assumi grassi prima del wo..?