il cosidetto collo a cigno

[thecousin]

I medici sostengono esattamente il contrario......

Medici tipo? Proponi un approccio diretto all'effetto, non alla causa di fondo. Io ho consigliato di andare da un fisio senza stare sentire gente su un forum. Se tu ti senti abbastanza preparato da dare consigli accurati per patologie specifiche, continua pure

[LARRY SCOTT]

Medici tipo? Proponi un approccio diretto all'effetto, non alla causa di fondo. Io ho consigliato di andare da un fisio senza stare sentire gente su un forum. Se tu ti senti abbastanza preparato da dare consigli accurati per patologie specifiche, continua pure

chi dice questo?
dico solo che per i paramorfismi i medici consigliano la tonificazione dei muscoli di spalle, collo e schiena..........è risaputo, lo so per esperienza diretta.......

[thecousin]

è risaputo, lo so per esperienza diretta.......

da medico o da paziente? Io da paziente, e non vedo come questo intitoli a dare consigli, soprattutto senza sapere per certo di cosa si tratti, l'autore del 3d non ha nemmeno postato una foto. Comunque non lo dico per litigare con te larry, dico solo che non siamo in grado di dare consigli su sta roba, alla cieca per di più. Io (e presumo pure tu) andiamo dal fisio, meglio ci vadano anche gli altri. Su problemi di postura preferisco andarci cauto coi consigli

[LARRY SCOTT]

da medico o da paziente? Io da paziente, e non vedo come questo intitoli a dare consigli, soprattutto senza sapere per certo di cosa si tratti, l'autore del 3d non ha nemmeno postato una foto. Comunque non lo dico per litigare con te larry, dico solo che non siamo in grado di dare consigli su sta roba, alla cieca per di più. Io (e presumo pure tu) andiamo dal fisio, meglio ci vadano anche gli altri. Su problemi di postura preferisco andarci cauto coi consigli

vero, Cugino, hai ragione, ma ho ribadito che parlo per pura esperienza personale.....io avevo (sfigatissimamente) entrambi i paramorfismi.........e sono praticamente scomparsi da quando faccio esercizi seri per la schiena e trapezio (come disse anche il mio medico)........
certo, lui potrebbe avere problemi cervicali, ben peggiori di qualsiasi paramorfismo, ma credo che i medici se ne sarebbero già resi conto (puo' anche darsi di no..)

[skintek]

io ero ad una visita dal medico sportivo,e mi aveva detto che il mio problema era la mancanza di muscolatura e non di schiena,difatti non avevo mai fatto palestra.............comunque devo trovare un buon esercizio per i trapezi visto che con le scrollate non sento di usarlo.........

[japcar]

io credo che bisogni rinforzare la muscolatura della parte cervicale come dice la fonte che ho trovato ergo allenare le spalle come si deve in particolare il collo con le scrollate e i deltoidi sia ottimale

o come fanno i thailandesi
ovvero con un peso attaccato ad una corda/fascia che stringono tra i denti e fare su e giu col collo
scherzo ne...non credo sia salutare...o si?

[Rampage]

io ero ad una visita dal medico sportivo,e mi aveva detto che il mio problema era la mancanza di muscolatura e non di schiena,difatti non avevo mai fatto palestra.............comunque devo trovare un buon esercizio per i trapezi visto che con le scrollate non sento di usarlo.........

infatti come esercizio si consiglia il rafforzamento della muscolatura cervicale e trapeziodiale

[skintek]

infatti come esercizio si consiglia il rafforzamento della muscolatura cervicale e trapeziodiale

gia...............oggi ho provato le tirate al mento,ma non riesco ad usare il trapezio sento che uso i deltoidi............non riesco a farlo lavorare bene..............

forse un buon allenamento per il collo lo si puo' fare in acqua ci si immerge ci si piega come per fare la "good morning" e poi si spinge il collo su e giu............
oppure nuotando si usa il trapezio????.............

[BoykissGirl]

gia...............oggi ho provato le tirate al mento,ma non riesco ad usare il trapezio sento che uso i deltoidi............non riesco a farlo lavorare bene..............

forse un buon allenamento per il collo lo si puo' fare in acqua ci si immerge ci si piega come per fare la "good morning" e poi si spinge il collo su e giu............
oppure nuotando si usa il trapezio????.............

Per poter allenar bene il trapezio devi allenare bene anche i dorsali e i deltoidi. La maggiorparte degli esercizi per questo muscolo li trovi qui:

http://web.tiscali.it/it.sport.palestra/es&esecuz/trapezio/trapeziotot.html

Prima di eseguire ex tipo alzate laterali con busto flesso a 90° informati sulla loro corretta esecuzione nella sezione allenamento in quanto se fatti male posso causare problemi.

Per me in primis l'esercizio migliore per il trapezio è il rematore.