Pettorali bassi ,che fare ?

[citius]

Per dei pettorali proporzionati mi occorre allenare i pettorali bassi,pero' non ho la possibilita' di fare della panca inclinata (sollevando il bilancere a testa in giu' per intenderci),ho delle alternative ?

Grazie per le risposte.

[Antoniome]

Le parallele

[Deadlift]

Le parallele

[_Jamez_]

Le parallele

Quotissimo!REP

[Rampage]

spiegati meglio con "parallele"

[Tristan]

son le parallele per i tricipiti solo che con il corpo devi sporgere davanti e stare quindi leggermente "obliquo"

[Rampage]

ah si ok perfetto capito thanks!

[MOSTMUSCULAR 85]

Le parallele

Concordo

[Antoniome]

son le parallele per i tricipiti solo che con il corpo devi sporgere davanti e stare quindi leggermente "obliquo"

o anche mettere le mani nella parte delle parallele (scusate il gioco di parole) nelle parte in cui non sono più parallele ovvero dove divergono verso l'esterno

[Rampage]

proverò le parallele le uso solo per i triceps per il petto in posizione inclinata non le ho mai fatte

[thecousin]

Per dei pettorali proporzionati mi occorre allenare i pettorali bassi,pero' non ho la possibilita' di fare della panca inclinata (sollevando il bilancere a testa in giu' per intenderci),ho delle alternative ?

Grazie per le risposte.

hai un problema particolare, di solito sono i pettorali "alti" indietro rispetto a quelli "bassi". Quoto gli altri per le parallele, comunque i "bassi" (che poi è il gran pettorale) te li fai con la panca piana.

[Rampage]

ma non è l'inclinata cche lavora di piu il petto basso
(ance se poi il gran pettorale è uno cakkiarola)

[Deadlift]

ma non è l'inclinata cche lavora di piu il petto basso
(ance se poi il gran pettorale è uno cakkiarola)

con l'inclinata teoricamente entra in modo più accentuato la fascia alta del petto, con la declinata l'enfasi può spostarsi alla fascia bassa.

[Rampage]

porca ***** aspetta che mi sto rincoglionendo:
quindi per la parte bassa uno dovrebbe fare la declinata?
OTTIMO: IN PALESTRA DOVE VADO NON C'è

[Deadlift]

porca ***** aspetta che mi sto rincoglionendo:
quindi per la parte bassa uno dovrebbe fare la declinata?
OTTIMO: IN PALESTRA DOVE VADO NON C'è

io sinceramente non ho visto molte palestre che avessero la declinata in effetti. comunque se la scelta fosse tra declinata e parallele scegliere le parallele, sono meglio.