Pettorali bassi ,che fare ?

[rocky 80]

Per dei pettorali proporzionati mi occorre allenare i pettorali bassi,pero' non ho la possibilita' di fare della panca inclinata (sollevando il bilancere a testa in giu' per intenderci),ho delle alternative ?

Grazie per le risposte.

parallele e panca declinata

[Rampage]

io sinceramente non ho visto molte palestre che avessero la declinata in effetti. comunque se la scelta fosse tra declinata e parallele scegliere le parallele, sono meglio.

ah quelle le posso fare , allora sono piu tranquillo, inizio subito da lunedi
grazie amico!

[thecousin]

porca ***** aspetta che mi sto rincoglionendo:
quindi per la parte bassa uno dovrebbe fare la declinata?
OTTIMO: IN PALESTRA DOVE VADO NON C'è

visto che la parte bassa in fondo non esiste, va bene pure senza. La declinata serve più che altro per persone che hanno difficoltà a reclutare il petto con la piana (cioè che con la piana usano prevalentemente tricipiti e front delts).

[Rampage]

io so bene che il petto alto e basso è un po una cazzatella stile addome basso addome alto
però vedo che il mio petto a furia di fare panca piana a bestia si è sviluppato in modo diciamo sbilanciato in alto, quindi magari se potessi stimolarlo in basso sarebbe meglio.
parallele oramai le provo

[MOSTMUSCULAR 85]

Varia lo stimolo allora:inizia con le parallele qualke volta

[DR. MORTE]

porca ***** aspetta che mi sto rincoglionendo:
quindi per la parte bassa uno dovrebbe fare la declinata?
OTTIMO: IN PALESTRA DOVE VADO NON C'è

2 dischi da 5 sotto il lato dei piedi ed hai la declinata.

[DR. MORTE]

visto che la parte bassa in fondo non esiste, va bene pure senza. La declinata serve più che altro per persone che hanno difficoltà a reclutare il petto con la piana (cioè che con la piana usano prevalentemente tricipiti e front delts).

[Rampage]

2 dischi da 5 sotto il lato dei piedi ed hai la declinata.

si ci avevo gia pensato anzi ho proprio un supporto vicino alla postazione del lento se mai ci metto proprio una estremità della panchetta sopra
grazie cmq!

[MOSTMUSCULAR 85]

Io uso lo scalino ke usano per fare step

[Rampage]

si grosso modo anche il mio sarebbe un sistema simile

[MOSTMUSCULAR 85]

si grosso modo anche il mio sarebbe un sistema simile

Sì,l'importante è la stabilità:le prime volte avevo paura ke lo scalino partisse da sotto la panca

[Rampage]

ah quello si meglio evitarlo direi decisamente