Un giorno di stacco... cosa succede al muscolo?

[numero di matricola]

forse sei in una fase di stallo, prova a dargli stimoli nuovi.

[Rampage]

Quanto e come è importante il riposo e quindi l'alternanza dell'allenamento per far crescere i muscoli? Ho letto che il muscolo ha bisogno di 48 ore per ristrutturarsi dopo di chè diventa più grosso e potente. ma allora come mai dopo aver lasciato anche solo per un giorno l'allenamento riesco a sollevare meno di quanto riuscivo con i muscoli sotto stress?? E' veramente importatante fermarsi?

alla tua domanda titolo è facile rispondere

"succede che il muscolo cresce"


(teoricamente)

[Nero]

forse sei in una fase di stallo, prova a dargli stimoli nuovi.

Stimoli intendi in termine di carico oppure di numero di ripetizioni ?

[Silver85]

Di solito occorre fare riposare il muscolo 72 ore non 48

[GIULIO]

muore

[BoykissGirl]

Stimoli intendi in termine di carico oppure di numero di ripetizioni ?

per stimoli si intende allenare lo stesso muscolo(nel caso di un ex ad isolamente)o gli stessi muscoli(nel caso degli ex multiarticolari) in maniera diversa. breve esempio:

Hummer curl e Regular Curl. Sono due esercizi che sollecitano maggiormente lo stesso muscolo ma che hanno un esecuzione diversa.

[Rampage]

muore