Sproporzionato?

[luca_82_mi]

Allego una mia foto.

Ho le braccia molto lunghe! E su questo non posso farci niente..

Il fatto è che muscolarmente mi crescono molto facilmente i muscoli delle braccia e delle spalle...

Ultimamente ho smesso di allenarle.. ma facendo la panca o la lat machine per allenare petto e schiena in ogni modo le braccia e le spalle interferiscono e si allenano lo stesso..
Per il petto ho pensato magari di lasciare un po' da parte la panca e fare solo pectoral machine (in cui le braccia non lavorano.. anche se le spalle sì..).

Il mio obiettivo non è diventare grosso, anzi, vorrei che le braccia e le spalle si sgonfiassero un po' e si ingrossasse un pochino il resto.. per ottenere un risultato il più esteticamente gradevolo e proporzionato possibile..

A parte Petto e "Muscoli Lat", e la perdita di un po' di pancetta.. cosa mi consigliate di fare?

[giacomo82]

io voglio il tuo gatto con gli okki gialli!!!!

[dij]

continua pure con la panca e rematore/trazioni...

ke le braccia non crescono cosi x magia, e cmq sono esercizi in cui lavorano pesantemente pettorali e gran dorsale.

le gambe come stanno?

[baldo21]

continua pure con la panca e rematore/trazioni...

ke le braccia non crescono cosi x magia, e cmq sono esercizi in cui lavorano pesantemente pettorali e gran dorsale.

le gambe come stanno?

le braccia crescono anche con panca,rematori ecc..se no quelli ke userebbero metodi BII avrebbero 30cm di braccio,no?

[dij]

è sottointesa la cosa, si sa!

ma quando senti un giovine ke vuole lasciare panca e rematore xkè pensa ke gli venga il braccio di master cosa gli devi dire?
ke cmq x lavorare pesantemente petto devi fare la panca, spinte o dips (cmq cose ke coinvolgono i tri) e x far lavorare bene il dorso idem...non credo ke col pulldown metti su le ali...

[baldo21]

è sottointesa la cosa, si sa!

ma quando senti un giovine ke vuole lasciare panca e rematore xkè pensa ke gli venga il braccio di master cosa gli devi dire?
ke cmq x lavorare pesantemente petto devi fare la panca, spinte o dips (cmq cose ke coinvolgono i tri) e x far lavorare bene il dorso idem...non credo ke col pulldown metti su le ali...

si quoto in pieno son indispensabili panca rematore ecc..perche in tutti i casi con questi esercizi le braccia crescono dopo 1crescita piu grande di petto e schiena..io dij intendevo solo che crescono anche loro infatto molti che usano programmi brevi e infrequenti fanno cosi hanno prima 1crescita dei gruppi muscolari piu grossi e poi gli crescono quelli piccolini..poi nn capisco cosa ce di male ad avere braccia grosse..magari ke mi crescessero sempre a vista d'occhio..

[dij]

questo è vero, però se uno vuole ricercare le proporzioni e non "le masse" è giusto consigliarlo e dirgli le cose come stanno poi ognuno sceglierà ciò ke è meglio x sè...

[baldo21]

questo è vero, però se uno vuole ricercare le proporzioni e non "le masse" egiusto consigliarlgli e dirgli le cose come stanno poi ognuno sceglierà ciò ke è meglio x sè...

in questo caso quoto dij vai pure di panca e rematori che sono la cosa giusta!

[dij]

se proprio uno avesse le braccia ipersviluppate rispetto al resto, riduci il lavoro diretto sulle braccia, ovvero curl e french vari...