quesito

[Sauron]

La caratteristica del pompatore, è fare tante serie, che sono una successione di ripetizioni intervallate da un recupero.
Piuttosto, per mettere daccordo tutti, non sarebbe più logico far una sola sola serie per esercizio, tirata allo spasimo, ma che, tramite la regressione del carico o un altro esercizio in superserie, porti a un numero di colpi elevatissimo, pur preservando il carico elevato per le prime ripetizioni ?
In questo modo, il numero di colpi totali sarebbe di poco inferiore e perciò avrete il pumping, però la serie sarà unica e si riuscirà ad esprimere tutto in essa.

La mia domanda insomma è questa: quel reupero tra le serie, serve ai fini della massa o è un inframezzo dannoso?

Ciao.

[Ospite]

Io credo che vada bene lo stesso, forse meglio. Io facevo spesso serie senza interruzioni calando progressivamente il peso e dopo la prima, ero a pezzi e non sentivo il bisogno di farne un'altra.

[Sauron]

Certo, e l' incremento del carico e una certa brevità di allenamento sono assicurate.
Io, come avrai capito, credo nei principi generali del BII: su una sola cosa non sono d' accordo (forse perchè sono fortunato io): il sovrallenamento.
Non credo che una superserie composta da due serie regressive rest-pause (no su tutti gli esercizi, ovviamente, sullo squat muoio con una serie normale) sarebbe in grado di piegarmi.
Certo che una bestia del genere la farei solo se ne vale la pena, perchè farebbe scoppiare cuore e polmoni, oltre ai muscoli.

[Ospite]

Del bii non mi piace l'estremizzazione, i muscoli reagiscono allo sforzo adattandosi (questo grazie al buon Dio) poi i modi per sottoporli allo sforzo sono tantissimi e siamo fatti tanto bene che il nostro organismo riconosce il tipo di sforzo e si modella adattandosi alla perfezione per affrontare il problema. L'effetto estetico che ne deriva è solo il risultato ultimo di tutto il processo.
Uno che si allena sempre allo stesso modo avrà il tipo di fisico adatto a sopportare quell'allenamento, la cosa bella invece è sperimentare vedere il proprio corpo che cambia (come dicono i Litfiba)

[flexer77]

Originally posted by Ruahhh
Del bii non mi piace l'estremizzazione, i muscoli reagiscono allo sforzo adattandosi (questo grazie al buon Dio) poi i modi per sottoporli allo sforzo sono tantissimi e siamo fatti tanto bene che il nostro organismo riconosce il tipo di sforzo e si modella adattandosi alla perfezione per affrontare il problema. L'effetto estetico che ne deriva è solo il risultato ultimo di tutto il processo.
Uno che si allena sempre allo stesso modo avrà il tipo di fisico adatto a sopportare quell'allenamento, la cosa bella invece è sperimentare vedere il proprio corpo che cambia (come dicono i Litfiba)

[ErikZ]

BII, pompatori, smettiamola! i muscoli possono essere trattati solo in un modo......BRUTALE !!!!!

[flexer77]

Originally posted by ErikZ
BII, pompatori, smettiamola! i muscoli possono essere trattati solo in un modo......BRUTALE !!!!!

ma allora se lo sia perchè non lo fai???

[ErikZ]

Ricordati che per stendere un tipo basta un *****tto ben assestato e potente e non tanti pugnetti.....capito il paragone?

[flexer77]

Originally posted by ErikZ
Ricordati che per stendere un tipo basta un *****tto ben assestato e potente e non tanti pugnetti.....capito il paragone?

mmm..... bruce lee non sarebbe daccordo.....


atatatttàtààtàtàtààtàt!
utahhhhhh...

colpo dei mille pugni di okuto!
( e nemmeno ken)

[ken shiro]

Originally posted by flexer77


mmm..... bruce lee non sarebbe daccordo.....


atatatttàtààtàtàtààtàt!
utahhhhhh...

colpo dei mille pugni di okuto!
( e nemmeno ken)

Qualcuno mi ha chiamato???

Un colpo ben assestato è sempre meglio di tanti che ti fanno faticare.
Io di *****ti nel naso ne ho presi un bel pò... e se riuscivo a stenderli subito ero più contento.

[flexer77]

Originally posted by ken shiro


Qualcuno mi ha chiamato???

Un colpo ben assestato è sempre meglio di tanti che ti fanno faticare.
Io di *****ti nel naso ne ho presi un bel pò... e se riuscivo a stenderli subito ero più contento.

mi dispiace dare ragione a erikz ma sta volta la ha.
1 è meglio di tanti..
ma come la solito con l' allenamento la frase non c' entra un *****!

[ErikZ]

Come non centra niente?

Forza a lezione di analogismi
Il pugno potente e ben assestato è l'allenamento BII o HD o HIT cioe breve intenso e infrequente mentre i pugnetti sono l'allenamento ad alto volume dove si privilegia lo sproposito di serie e la frequenza.
capito?(alla Jerry Cala' )
ciao

[flexer77]

lo avevo capito,solo che non volevo darti soddisfazione...
cmq ciò che è vero per i pugni non lo è per l' allenamento....sono 3 giorni di fila che mi alleno e sto già ingrossando...
in primavera ti vengo a trovare a mantova..e ti faccio vedere come con tanti pesini dai femminuccia si cresce....

[NaturalMan]

Originally posted by Ruahhh
la cosa bella invece è sperimentare vedere il proprio corpo che cambia (come dicono i Litfiba)

[Sauron]

Originally posted by flexer77
lo avevo capito,solo che non volevo darti soddisfazione...
cmq ciò che è vero per i pugni non lo è per l' allenamento....sono 3 giorni di fila che mi alleno e sto già ingrossando...
in primavera ti vengo a trovare a mantova..e ti faccio vedere come con tanti pesini dai femminuccia si cresce....

Sono stato a Mantova 2 settimane fa: bello il parco vicino al lago con tutti gli esperimenti scientifici in mezzo.
Una volta ci troviamo anche con Niko e Nagione, che ne dite?