Dubbi

[sasekol]

Salve, ho da poco iniziato ad allenarmi e ho un dubbio:

E' giusto o sbagliato esagerare? Cioè, quando mi ritrovo ad aver finito la scheda senza sentirmi troppo affaticato, è sbagliato ripetere qualche esercizio?

grazie

[dan]

credo sia superfluo.

aspetta i più bravi per una risposta certa

[sasekol]

credo sia superfluo.

aspetta i più bravi per una risposta certa

In effetti era quello che temevo , grazie

Ora sento anche il parere degli altri...

Mi sono sopraggiunti altri due dubbi nel frattempo :
1- è meglio allenare un muscolo 2 volte alla settimane o solo una volta ma molto intensamente?

2- E' normale che alcuni muscoli (deltoidi, tricipiti) si stiano sviluppando molto più velocemente di altri (bicipiti, pettorali) che anzi mi sembra che dopo qualche giorno senza allenarli si rilassino troppo?

[MOSTMUSCULAR 85]

Salve, ho da poco iniziato ad allenarmi e ho un dubbio:

E' giusto o sbagliato esagerare? Cioè, quando mi ritrovo ad aver finito la scheda senza sentirmi troppo affaticato, è sbagliato ripetere qualche esercizio?

grazie

Se la sckeda è buona dovresti sempre sentirti affaticato o cmq sentire ke i tuoi muscoli hanno lavorato per bene

In effetti era quello che temevo , grazie

Ora sento anche il parere degli altri...

Mi sono sopraggiunti altri due dubbi nel frattempo :
1- è meglio allenare un muscolo 2 volte alla settimane o solo una volta ma molto intensamente?

2- E' normale che alcuni muscoli (deltoidi, tricipiti) si stiano sviluppando molto più velocemente di altri (bicipiti, pettorali) che anzi mi sembra che dopo qualche giorno senza allenarli si rilassino troppo?

1-Può andare bene,ma dipende,puoi provare tutti e due i metodi e vedere quello ke ti da + risultati.
2-E' normale. I muscoli nn si rilassano poki giorni dopo l'allenamento,probabilemtne è solo una tua impressione

Cmq mi pare di capire ke tu sia un neofita quindi le risposte a queste e altre domande le troverai nel tempo.Allenandoti riuscirai a risolvere molte cose ke per ora sono per te dubbiose

[sasekol]

Ok, continuerò ad allenarmi con costanza e vedrò come vanno le cose

grazie a tutti