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ma boykissgirl e rampage andate sempre in coppia?????............ mi rispondete sempre uno dopo l'altro.......
comunque fidati che è cosi se mangi come mangi sempre ma fai palestra almeno 1 ora 1 ora e mezza tutti i giorni vedrai che metti su un po' di muscoli e dimagrisci senza fare diete troppo restrittive e difficili da mantenere.............
ma boykissgirl e rampage andate sempre in coppia?????............ mi rispondete sempre uno dopo l'altro.......
comunque fidati che è cosi se mangi come mangi sempre ma fai palestra almeno 1 ora 1 ora e mezza tutti i giorni vedrai che metti su un po' di muscoli e dimagrisci senza fare diete troppo restrittive e difficili da mantenere.............
Per rispondere alle cavolate che dici,mi sa che andremo avanti ancora per un bel po. Apparte gli scherzi non dare consigli a caso. Andare ogni giorno in palestra per 1 ora e mezza è da suicidio,a meno che faccia solo esercizi di aerobica.
Per rispondere alle cavolate che dici,mi sa che andremo avanti ancora per un bel po. Apparte gli scherzi non dare consigli a caso. Andare ogni giorno in palestra per 1 ora e mezza è da suicidio,a meno che faccia solo esercizi di aerobica.
non è da suicidio...................... se fai esercizi con poco peso,se non carichi troppo in modo che ti permetta di fare un 20/25 ripetizioni per serie...........poi ovvio se vuoi fare massa andare tutti i giorni è da suicidio ma se vuoi definirti fidati tutti i giorni con carichi non troppo pesanti e magari integri ogni tanto anche con il nuoto 2-3 ore la settimana vedrai che in tempo 2 mesi ti definisci
Ciao Ciccio!!
Prima di tutto la tua situazione non mi sembra così drammatica!
Secondo parliamo un pò di dieta....sicuramente mangerai male..
La palestra va benissimo e non credo sia molto importante se dimagrire prima o dopo, secondo me si può fare benissimo entrambe le cose contemporaneamente inserendo sedute di cardio durante l'allenamento.
Certo,ti devi dare un gran da fare ma questo vale per tutti!
Io dico ke laimentazione corretta+cardio+pesi può farti solo ke bene quindi puoi iscriverti in palestra e farti un paio di sedute di pesi (inserendo un pò di corsa alla fine del wo) e un altro paio di sedute di solo cardio
lascia perdere i "trasgressivi",dai retta a mostmuscular
vi ringrazio per i consigli che mi avete dato, anche se un po' contraddittori tra di loro!
Per Skintek: non è stato facile per me postare la mia foto ciccia, sentirmi pure dire che non è la mia è stato ancora più triste!!!
guarda che io intendevo la foto di "boykissgirl" non la tua............
rampage io intendevo la foto di boykissgirl dove li di grasso non ce nè................scusa ma tu non intendevi quella????
e cavolo la foto non l'avevo vista.................bèh allora le cose cambiano ,pensavo fosse una cosa lieve,li ci vuole una dieta e soprattutto la pancia piu che grassa mi sembra gonfia.................forse esageri con il bere birra?????................ se ti vuoi asciugare elimina gli alcolici..........tanta palestra tutti i giorni almeno 1 ora.....e cerca di mangiare meno di quanto bruci e vedrai che pian piano i risultati si vedranno
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............ mi rispondete sempre uno dopo l'altro....... 
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